Te niskokaloryczne słodycze można jeść codziennie, nawet na diecie .
Jeśli jesteś na diecie, nawet bardzo rygorystycznej, takie desery powinny znaleźć się w Twojej codziennej diecie. Przecież są nie tylko smaczne, ale i bardzo zdrowe. Co więcej, z łatwością przygotujesz je w domu. A te przysmaki pomogą Ci także schudnąć, poprawić pracę jelit i poprawić nastrój.
Jakie desery nie szkodzą Twojej sylwetce, a są dobre dla zdrowia
- < strong>Marmolada.Sto gramów marmolady owocowej zawiera tylko 80 kcal. Deser ten korzystnie wpływa na tkankę kostną, układ nerwowy i jelita. Najzdrowsza marmolada będzie taka, którą przygotujesz samodzielnie, ponieważ kupna w sklepie może zawierać barwniki i konserwanty. Aby przygotować domową marmoladę, należy podgrzać szklankę soku jabłkowego, dodać 6 łyżek cukru, 2 łyżki soku z cytryny i 30 gramów żelatyny. Wszystko dokładnie wymieszaj, przelej do foremek i ostudź.
- Pianka marshmallowodnosi się również do deserów galaretkowych. Jego kaloryczność może być nieco większa niż marmolady, ale jest bardziej sycąca, dlatego deser należy spożywać w małych porcjach. Pianki marshmallow można przygotować w domu. Według tradycyjnej receptury słodycze powstają z ubitego białka kurczaka, musu jabłkowego, cukru i żelatyny.
- Pieczone jabłka to naturalny deser, który nie wymaga dodatku cukru ani innych składników . Taki deser będzie niezwykle sycący, gdyż zawiera błonnik roślinny, który dodatkowo wspomoże prawidłowe trawienie. Dzięki zawartości witamin i minerałów ten jesienny deser jest bardzo zdrowy. Pieczone jabłka można posypać orzechami i cynamonem, aby były smaczniejsze.
- Ciasto ze słodkich ziemniaków w skórce pełnoziarnistej Słodkie ziemniaki zawierają mnóstwo witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które mają działanie pozytywny wpływ na wszystkie układy organizmu. A dzięki niskiej zawartości kalorii słodkie ziemniaki przyczynią się do szybkiej i bezpiecznej utraty wagi. Deser ten można przygotować z dodatkiem mąki pełnoziarnistej, wtedy ciasto będzie złociste i chrupiące. Dzięki dużej zawartości błonnika taki deser nasyci organizm na długi czas, a co za tym idzie, przyczyni się do szybkiej utraty wagi.