< /i>
Jesień to właśnie ta godzina, kiedy natura obdarza nas hojnymi zbiorami produktów, które możemy dodać do naszej diety. Żywność sezonowa ma niską wartość, ponieważ jest zazwyczaj świeża i zawiera więcej żywych składników. WomanEL opowiada o TOP 5 najlepszych warzyw sezonowych, które zapewnią Ci wspaniały nastrój, zdrowy i zdrowy wygląd.
TreśćHarmelonBeet KapustaZiemniakMarchew
Garbuz
Wiosną nasz organizm będzie szczególnie potrzebował witamin, a my sami chcemy bardziej jasnych farb – połóż je na talerzach. Z tego powodu arbuz jest genialnym warzywem. Wino nie tylko cudownie smakuje zupami, sałatkami, głównymi ziołami i deserami, ale także dodaje kolosalnej dawki witamin i minerałów do naszej zubożonej diety. To warzywo możesz gotować dosłownie codziennie na różne sposoby.
W magazynie dostępna jest rzadka witamina T, która zapobiegnie odkładaniu się komórek tłuszczowych. Cynk, magnez, jod, fluor, wapń i miedź pomagają uporządkować przewód pokarmowy.
Harbolus poprawia odporność i zwalcza problemy układu sercowo-naczyniowego. Jest również bogaty w witaminę A, która rozjaśnia oczy, wspiera układ odpornościowy i zdrową skórę oraz działa przeciwzapalnie.
buraki
Kolejna jasna owca, która pozytywnie wpłynie na skórę, paznokcie i włosy. Pieczone buraki idealnie nadają się do sałatek, ale mogą też stać się samodzielnym ziołem.
W magazynie występuje witamina B, która poprawia pracę układu nerwowego. Aby poprawić jakość Twojego życia, jest bogaty w przepływ krwi i przeciwutleniacze. Promuje zdrowe serce, obniża ciśnienie tętnicze i stymuluje detoksykację organizmu.
Kapusta
W okresach walki nasz organizm szczególnie potrzebuje niezbędnych mikroelementów, czyli energii do walki z wrogami. Kapusta zawiera mnóstwo witamin, m.in. C, P, K, E, witaminy z grupy B oraz wyjątkową witaminę U. Co więcej, jej poziom nie spada tak bardzo, jak w przypadku konserwowania fermentu.
I tak także mnóstwo mikroelementów, takich jak siarka, magnez, wapń, potas, fosfor, jod, cynk, miedź, kwas foliowy oraz przeciwutleniacze, które wzmacniają układ odpornościowy, poprawiają pracę gardła i utrzymują zdrową skórę. Kolejny naturalny probiotyk, który pomaga w walce z zatruciami.
Ziemniak
Ziemniaki są bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Badania wykazują, że zawarte w nim żywe przemówienia obdarzone są autorytetami wrogimi zdrowiu. Warzywo to poprawia rabarbar we krwi, zmniejsza ryzyko chorób serca i poprawia odporność. Możesz także naprawić uszkodzenia i zwalczyć oznaki starzenia.
To sezonowe warzywo zawiera również witaminę B6, która pomaga stymulować poziom serotoniny. Ponadto ziemniaki zawierają witaminę C, potas i magnez, które wspomagają zdrowy układ nerwowy i serce.
Marchewka
Najpopularniejszym warzywem korzeniowym stosowanym w gotowanych jeżach jest marchewka. Skórka marchwi jest znana skórze i zawiera dużą ilość witamin i mikroelementów ważnych dla człowieka. Stwierdzono, że warzywa są zamrożone w kuchni, medycynie i kosmetyce.
Marchew jest bogata w beta-karoten (prowitaminę A), który poprawia układ odpornościowy. Її антиоксиданти також допомагають боротися зі старінням клітин.
Мало хто знає про те, що цей яскра вий коренеплід містить кальцій, який необхідний для міцних і здорових кісток, особливо у дітей і жінок. Ponadto marchewka jest doskonałym lekarstwem na zaparcia i wątrobę, łagodzi odchudzanie i nie promuje rabarbaru we krwi. Poczekaj chwilę, czasami masz ochotę pochrupać jakąś słodką, słodką marchewkę.
Uzupełniaj więc swoją codzienną dietę produktami sezonowymi, które rosną w Twoim regionie. Nadal możliwe jest pozyskiwanie witamin i warzyw bezpośrednio z ogrodu. Wcześniej dowiedzieliśmy się, które owoce są najlepsze we wrzosie.