Kawa rozpuszczalna to popularny napój, który przyciąga prostotą przygotowania i przystępną ceną. Jednak wiele osób zastanawia się, czy można go spożywać codziennie i czy jest szkodliwy dla zdrowia. Lekarze i dietetycy przedstawiają różne opinie na ten temat, biorąc pod uwagę zarówno pozytywne, jak i negatywne strony takiego napoju.
Tak podaje URA-Inform, powołując się na TSN.
Według lekarzy kawa rozpuszczalna, jak każdy inny napój zawierający kofeinę, może być częścią codziennej diety, jeśli jest spożywana z umiarem. Główną uwagę należy zwrócić na dawkowanie. Lekarze zalecają ograniczenie spożycia kofeiny do 400 mg dziennie, co odpowiada 3-4 filiżankom kawy rozpuszczalnej. Przekroczenie tej normy może prowadzić do skutków ubocznych, takich jak nerwowość, bezsenność, wzmożony niepokój i przyspieszone bicie serca.
Kawa rozpuszczalna zawiera mniej kofeiny niż kawa świeżo mielona, przez co jest łagodniejsza dla organizmu. Niektórzy eksperci zwracają jednak uwagę, że w procesie produkcji mogą zostać użyte dodatki, które wpływają na jakość napoju. Mogą to być np. konserwanty czy sztuczne aromaty, które nie zawsze są korzystne dla zdrowia.
Trzeba jednak pamiętać, że częste spożywanie kawy rozpuszczalnej może niekorzystnie wpływać na stan żołądka i układu krążenia .
Generalnie, jeśli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych, kawę rozpuszczalną można pić codziennie, jednak z umiarem i uważnie monitorując reakcję organizmu.
Poinformowaliśmy także o tym, jak ograniczyć wysokie ciśnienie krwi bez leków: lekarze wymienili 7 najważniejszych wskazówek.