Picie herbaty to zawsze świetny pomysł. Uspokaja i relaksuje. Cóż, podobnie jak dietetyczka Melanie Murphy Richter, szkód jest więcej, jak sam widzisz. Okazuje się, że kilka rodzajów herbat zawiera leki przeciwzapalne i relaksujące, które mogą złagodzić bóle głowy. Nie możesz się doczekać, aby dowiedzieć się, która herbata złagodzi bóle głowy i migreny?
TreśćDlaczego pijesz brązową herbatę na bóle głowy? Jaki rodzaj herbaty łagodzi bóle głowy i migreny: 6 najlepszych opcji
WomanEL podziel się swoją ekspercką opinią na temat tego pomysłu. Dowiedz się, które zioła i herbaty są skuteczniejsze od innych.
Dlaczego herbata jest tak dobra na bóle głowy?
Krem z wody i herbaty to jeden z najlepszych napojów na bóle głowy. Richter twierdzi, że herbata może łagodzić bóle głowy na różne sposoby. Na początek herbata z niewielką ilością kofeiny – mówimy o mniej niż 100 miligramach – może pomóc zwiększyć przepływ krwi do mózgu, co nazywa się efektem rozszerzającym naczynia krwionośne. Ta reakcja może zwiększyć skuteczność leków przeciwbólowych.
- „Większość leków na ból głowy stosowanych w leczeniu migreny właśnie z tego powodu zawiera dużo kofeiny” – mówi Richter. Pamiętaj jednak, że zbyt dużo kofeiny może powodować bóle głowy i powodować bóle głowy.”
- Herbaty ziołowe (które nie powinny być stosowane jako substytut kofeiny) mogą również pomóc złagodzić bóle głowy, łkając z powodu różnych innych przyczyn bólów głowy i migreny. Szczegóły zależą od tego, jakie składniki znajdują się w magazynie herbaty.
- Na przykład Richter twierdzi, że picie herbaty z niektórymi ziołami przeciwzapalnymi i przeciwutleniaczami, takimi jak polifenole (występujące w bogatych roślinach), może pomóc zmienić nasilenie i częstotliwość bólów głowy. Jak wiemy, nawet nadprzyrodzony upał może powodować bóle głowy.
- Ponieważ stres i lęk odgrywają rolę w przewlekłych napięciowych bólach głowy i migrenach, Richter zaleca zaparzanie herbat relaksujących (takich jak rumianek lub melisa), aby złagodzić objawy. Z drugiej strony, kilka rodzajów herbat ziołowych (na przykład płatki owsiane) może również pomóc złagodzić bóle głowy i bóle głowy, które mogą powodować napięciowe bóle głowy lub bóle zatok.
- Gorączka jest również jednym z głównych czynników prowokujących ból głowy. Herbata może pomóc złagodzić ból. „Herbatę można pić w gorącej wodzie. Herbaty ziołowe zapewniają niezbędne nawodnienie organizmu i są także cudownym suplementem łagodzącym bóle głowy” – mówi Richter.
- Herbata może zapewnić zwiększenie poziomu elektrolitów, co idzie w parze z nawodnieniem. „Elektrolity, takie jak sód, magnez i potas, są niezbędne do prawidłowego nawodnienia organizmu. Regularne picie herbaty nie tylko pomaga utrzymać nawodnienie, ale także podnosi poziom elektrolitów, dzięki czemu nasze komórki szybciej wchłaniają wodę. Czy boli Cię głowa? Tutaj udostępniliśmy proste lifehacki.
Brązowa herbata na migrenę?
Brązowa herbata na migrenę z tych samych powodów, co na bóle głowy. Bogactwo herbaty (na przykład kofeina i przeciwutleniacze) może pomóc złagodzić objawy migreny.
Stare badania pokazują, że kofeina w herbacie jest potencjalnym czynnikiem wyzwalającym migrenę. Kolejne badanie, opublikowane w 2023 roku w czasopiśmie Scientific Reports, wykazało, że istnieje związek przyczynowy pomiędzy codziennym piciem herbaty a występowaniem migreny. Tłumaczenie: nie ma solidnych dowodów na to, że picie herbaty powoduje migreny.
Nie należy jednak zakładać, że herbata stanie się cudownym lekarstwem na migreny, które potrafią być niezwykle bolesne. Nie ma nic złego w kąpieli, wypróbowywaniu pozycji jogi, zanurzaniu się w zimnej wodzie lub wykonywaniu innych nawyków, które cenisz w leczeniu migreny.
< h2 id="%d1% 8f%d0%ba %d0%b8%d0%b9-%d1%87%d0%b0%d0%b9-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b3%d1% 88%d1%83 %d1%94-%d0%b3%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b2%d0%bd%d0%b8%d0%b9-%d0%b1%d1% 96%d0%bb %d1%8c-%d1%96-%d0%bc%d1%96%d0%b3%d1%80" class="rb-heading-index-2 wp-block-heading">Herbata Yakiy łagodzi bóle głowy i migreny : 6 najlepszych opcji
W opinii Richtera dobrym punktem wyjścia jest jedna lub dwie filiżanki herbaty dziennie, ale może to się różnić w zależności od osoby. Herbatę (zwłaszcza taką, która nie zawiera kofeiny) można pić o każdej porze, z nią lub bez niej.
Jeśli jest to meta – aby wyleczyć bóle głowy, Richter zaleca picie herbaty przed snem. „Herbatę np. rumiankową lub lawendową można pić bliżej snu, bo jej aromat najprawdopodobniej ułatwi zasypianie” – podobno. Natomiast na początek dnia pij herbatę z dużą zawartością kofeiny, np. zieloną czy matchę.”
Jakie herbaty najlepiej łagodzą bóle głowy i migreny:
- M&yata;
- Imbir;
- Rumianek;
- Melissa Likarska;
< li>Dziewczyna Maruna;
- Lawenda.
Co jeszcze może powodować ból głowy? Niedawno ujawniono bardzo nieoczekiwany powód.