Nasiona słonecznika są uważane za dość kaloryczne, ale są jednym z najcenniejsze produkty dla naszego zdrowia i oto dlaczego.
Nasiona słonecznika są produktem smacznym i niedrogim, dlatego cieszą się dużą popularnością. Są również bardzo korzystne dla naszego zdrowia, ponieważ zawierają niezbędne aminokwasy, tłuszcze roślinne i błonnik, które pozytywnie wpływają na funkcjonowanie całego organizmu. Dzięki zawartości witaminy E nasiona utrzymują elastyczność i jędrność skóry, chroniąc ją przed przedwczesnym starzeniem. Podpowiadamy, jakie jeszcze zalety mają pestki słonecznika, dlaczego warto je jeść codziennie.
Jakie są zalety pestek słonecznika dla zdrowia organizmu
- Wzmacnia serce.Naukowcy udowodnili, że nasiona słonecznika, podobnie jak orzechy, mają ogromny wpływ na funkcjonowanie serca ze względu na zawartość aminokwasów, które chronią układ sercowo-naczyniowy przed różnymi patologiami. Zawierają także białko, które jest budulcem wszystkich komórek organizmu, dzięki czemu chronią przed chorobami przewlekłymi i pomagają kontrolować masę ciała.
- Poprawią elastyczność i jędrność skóry.< /strong>Nasiona zawierają cenną witaminę E, odpowiedzialną za odnawianie i utrzymanie zdrowia naszej skóry. A dzięki zawartości kwasów tłuszczowych produkt sprawia, że skóra jest nawilżona i elastyczna.
- Kontrola wagi.Pestki słonecznika są bardzo sycące, ponieważ zawierają tłuszcze roślinne. Jeśli zjesz garść nasion, możesz nasycić organizm na kilka godzin. Co pozytywnie wpłynie na Twoją sylwetkę, gdyż uchroni Cię przed niekontrolowanym częstym podjadaniem.
- Poprawia pracę żołądka i jelit. Nasiona pozytywnie wpływają na organizm jelita, ponieważ zawierają wystarczającą ilość błonnika roślinnego. Dzięki temu organizm jest dobrze nasycony i przez długi czas nie odczuwa głodu.
- Poprawia nastrój. Nasiona słonecznika zawierają magnez, mikroelement odpowiedzialny za spokój i prawidłowe funkcjonowanie organizmu układ nerwowy. Dlatego garść nasion pomoże przezwyciężyć zły nastrój i uporać się ze stresem.
- Chroni przed powstawaniem komórek nowotworowych. Witamina E uważana jest za silny przeciwutleniacz chroniący organizm przed niektórymi rodzajami nowotworów.
- Wzmacnia układ odpornościowy.Nasiona słonecznika zawierają selen, aminokwas, który zwiększa odporność organizmu na choroby i chroni przed wirusami.
< /ul>