Te produkty pomogą spowolnić proces starzenia, przywrócić elastyczność skóry i włosów oraz wytrzymałość kości i zapobiega utracie mięśni.
Wraz z wiekiem w naszym organizmie spowalniają się wszystkie procesy, dotyczy to również produkcji kolagenu po czterdziestu latach. Dlatego bardzo ważne jest spożywanie pokarmów zawierających potężną część białka, co sprzyja syntezie tego ważnego dla naszej młodości i urody związku. Taka żywność pomoże także zapobiec gromadzeniu się tkanki tłuszczowej na organizmie i utracie mięśni oraz poprawi stan kości, stawów, zębów i paznokci.
Jakie pokarmy przedłużają młodość i spowalniają proces starzenia< /h2>
- Bulion kostnyO niesamowitych właściwościach bulionu kostnego powinien wiedzieć każdy. To wyjątkowe arcydzieło kulinarne, na podstawie którego przygotowywanych jest wiele innych dań. Ma również kompleks właściwości leczniczych, dlatego nie należy zaniedbywać takiego produktu leczniczego. Ponieważ kości gotuje się w bulionie dość długo, oddają do płynu wszystkie swoje korzystne minerały i pierwiastki śladowe. To one zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się, utrzymują elastyczność stawów i siłę kości aż do starości. Rosół zawiera dużo kolagenu, który korzystnie wpływa na skórę, kości i tkankę łączną. Również dzięki kolagenowi poprawia się kondycja włosów, skóra staje się gładka i elastyczna, nie pojawiają się zmarszczki i oznaki przedwczesnego starzenia.
- Ryba.Największą wartością ryb jest to, że oprócz witamin i jodu zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe (omega-3 i omega-6) oraz łatwo przyswajalne białko. Dlatego lekarze zalecają spożywanie ryb tak często, jak to możliwe. Przecież potrafi spowolnić starzenie się komórek, dlatego działa odmładzająco. Ryby są również bogate w witaminy (A, E, D), wapń, cynk, selen, żelazo, fosfor i magnez. Dzięki takiemu składowi produkt korzystnie wpływa na stawy, mózg i cały organizm człowieka.
- Kurczak.Mięso z kurczaka to także jeden z produktów, który zawiera cenne dla zdrowia i młodości naszego organizmu białko. Przecież wszystkie procesy zachodzące w naszym organizmie zbudowane są wokół aminokwasów – końcowego związku rozpadu białek. Są jak cegły, z których składa się nasze ciało. A kiedy jest ich za mało, zaczynamy chorować i wcześniej się starzeć. A mięso z kurczaka może nasycić nasz organizm wszystkimi aminokwasami, także niezbędnymi, których nie ma w białkach roślinnych. Mięso z kurczaka zawiera także mnóstwo witamin i minerałów, w tym magnez, potas, wapń, mangan, cynk i fosfor. 100 g kurczaka zapewnia organizmowi dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcze i węglowodany. Dlatego lekarze zalecają stosowanie go tak często, jak to możliwe. Jedzenie rosołu z kurczaka może poprawić kondycję skóry i włosów. Potrawa zawiera potężną porcję kolagenu, który korzystnie wpływa na elastyczność skóry, siłę i połysk loków. Ponadto rosół z kurczaka wzmacnia tkankę kostną i paznokcie. Najlepiej ugotować danie z domowego kurczaka, wtedy będzie zawierało dużo kolagenu i witamin.
Przeczytaj też:
Dlaczego nie należy pić herbaty bezpośrednio po jedzeniu: niewiele osób o tym wie
Popraw pamięć i wzmocnij serce: jakie inne korzyści mają bakłażany, kto powinien je jeść
Naukowcy odkryli określił optymalną ilość czasu na dobry sen: nie jest to 8 godzin