Czy widziałeś je kiedyś w sklepie spożywczym lub na targu? Kumkwati to małe, pomarańczowe owoce cytrusowe, wielkości mniej więcej dużego winogrona. Mają miękką, woskową powierzchnię zewnętrzną i soczystą, kwaśną powierzchnię wewnętrzną. Owoce te pochodzą z Chin. Mam nadzieję, że nie dacie się zwieść jego wyglądowi zewnętrznemu. Kora kumkwatu, pomimo niewielkich i niepozornych rozmiarów, jest wielkim wrogiem skóry, jelit i tkanki tłuszczowej. Co kumkwat robi dla organizmu?
TreśćZalety brązowego kumkwatu dla organizmu: dostarczasz dużo witaminy C
Według słów Manakera ten chrupiący owoc ma wspaniałą korę. „Przede wszystkim jest to naturalne źródło witaminy C, która odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego i zdrowej skóry” – mówi Manaker. Zokrema, kora witaminy C dla skóry, ma na celu zwiększenie wchłaniania kolagenu i stabilizację uszkodzeń wywołanych działaniem silnych rodników. Dzięki temu kolor będzie wyraźniejszy, a zmarszczki zmniejszone.
Witamina C może również odgrywać ważną rolę we wspieraniu nastroju. Badania te wskazują na niski poziom witaminy C i spadek poziomu ważnych neuroprzekaźników, takich jak dopamina, hormon szczęścia i noradrenalina, która pomaga regulować reakcję th-vecha.
- 100-gramowa porcja kumkwatu zawiera około 44 miligramów witaminy C. Dla równowagi zaleca się przyjmowanie od 75 do 90 miligramów dziennie.
h2 id=”%d1%83-%d0% bd%d0%b8%d1%85-%d0%b1%d0%b0%d0%b3%d0%b0%d1%82%d0%be-%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0% b8%d0%be%d0%ba%d1%81%d0%b8%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d1%82%d1%96%d0%b2″ class=”rb-indeks-nagłówka -1 wp-block-heading”>Mają dużo przeciwutleniaczy
Kumkwaty zawierają dużą ilość polifenoli – związków roślinnych, które przyczyniają się do wzmocnienia funkcji poznawczych, osłabienia układu odpornościowego i zmniejszenia ryzyka chorób przewlekłych I jestem chory.
< p>Badania pokazują również, że polifenole mogą działać antykorupcyjnie i antyrządowo oraz mogą przyczyniać się do zwiększenia rozwoju niektórych chorób kojarzonych z starożytnością. Polifenole są również bogate w dietę osób żyjących w „czarnych strefach”, co może być jednym z powodów, dla których ludzie żyją dłużej niż przeciętni ludzie.
Chcesz mieć zdrowsze serce? Kardiolog podzieliła się prostym przepisem na zdrowy smoothie.
Korzyści kumkwatu dla organizmu: promowanie zdrowych jelit
Kumkwaty zawierają aż siedem gramów celulozy w 100-gramowej porcji (!!!), co w zupełności wystarczy, aby pomóc Ci osiągnąć zalecaną ilość celulozy w porcji (sześć gramów). Zagalom, Manaker zaleca, aby dorosłe kobiety spożywały od 21 do 35 gramów celulozy dziennie, a dorośli mężczyźni od 30 do 38 gramów dziennie. Wydaje się, że celuloza jest istotna dla regulacji pracy jelit i nasilenia zaparć.
Krem Celite, gorzkie produkty, takie jak owoce cytrusowe, mogą również bardzo korzystnie wpływać na zdrowie jelit, więc ok. smród „kradzieży” kiszenia, pobudzający apetyt i kultywujący w zaroślach soki ziołowe – mówi dietetyk Teresa Schenk.
Zawierają umiarkowane ilości wapnia i potasu
Kumkwaty zawierają również umiarkowane ilości innych niezbędnych minerałów, takich jak wapń i potas. Odpowiednio 62 miligramy i 186 miligramów na 100-gramową porcję. Krótko mówiąc, te dwa powiedzenia na całe życie pomagają zachować zdrowe pędzle i zdrowe serce.
Karmazynowy kumkwat dla ciała: nadal będziesz młody
Manaker oznacza również, że najprawdopodobniej usuwasz większe stężenie niezbędnych fitoskładników – fitochemikaliów lub przeciwutleniaczy, związków roślinnych, które przyczyniają się do zdrowia świata – z kumkwatu, ale z innymi owocami cytrusowymi. Oto, co możesz zrobić, aby oczyścić swoją skórę (w której magazynowanych jest wiele fitoskładników).
Co jeszcze musisz wiedzieć o kumquati
- Jak można zjeść skórę kumkwat? W przeciwieństwie do innych owoców cytrusowych, których skórkę często wyrzuca się ze względu na ostry smak i chrupiącą konsystencję, skórka kumkwatu jest bogata w olejki eteryczne, przeciwutleniacze i celulozę.
- Jakie są skutki uboczne i działanie kumkwatu ? Ze względu na wysoką zawartość kwasów, nadmiar kumkwatu może prowadzić do problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak wątroba czy refluks żołądkowy u młodych ludzi. Zmiażdżony owoc kumkwatu może spowodować uduszenie, zwłaszcza u małych dzieci, a także zablokowanie jelit, chociaż jest bardzo rzadko przetwarzany. I nie zapomnij o alergiach. Czy masz alergię lub nietolerancję na owoce cytrusowe, w tym na kumkwat.
- Jak jeść kumkwat? Można go jeść w tym celu lub dodawać do innych ziół.
Aby mieć pewność, że trawienie przebiegnie sprawnie, zjedz ten produkt. Być może naprawdę ci zależy?