Jeśli chodzi o pozbycie się pochwy i odzyskanie zdrowia, często spotykają się dwie osoby. Jaki jest wskaźnik masy ciała i ilość tłuszczu w organizmie i jaka jest różnica? Agresywni ludzie często zastanawiają się, czy dbasz o kondycję i zdrowie, ale istnieją różne aspekty budowy Twojego ciała, które mogą prowadzić do nieporozumień co do tego, który z nich jest najważniejszy dla Twoich celów, czyli ograniczenia wypadania pochwy.
< i class= "rbi rbi-read">TreśćCo to jest wskaźnik masy ciała (BMI) ? Jaki jest procent tkanki tłuszczowej? Wskaźnik masy ciała i procent tkanki tłuszczowej: jaka jest różnica. Dlaczego procent tkanki tłuszczowej jest ważniejszy dla redukcji pochwy?Znaczące różnice między tymi dwoma wskaźnikami pomogą Ci przyłożyć większą wagę do decyzji dotyczących zdrowia i kondycji. Objawienie WomanEL jest jak podniesienie.
Co to jest wskaźnik masy ciała (BMI)?
BMI to liczba, którą wyznacza się poprzez podzielenie życia danej osoby przez kwadrat jej wzrostu. Naukowcy i lekarze mogą to zbadać, aby ustalić, czy energia danej osoby mieści się w normalnym lub zdrowym zakresie, czy też istnieje niższa wartość w tym zakresie.
Twoje kategorie I MT zalecane przez WHO:
Twoje kategorie I MT zalecane przez WHO:
Twoje kategorie I MT określone przez WHO:
p>
- poniżej 18,5: niewystarczająca pochwa
- od 18,5 do 24,9: pochwa zdrowa lub martwa
- od 25,0 do 29,9: nadwaga
- powyżej 30,0: otyłość
Jednak zmniejszenie ilości tłuszczu w organizmie jest trudne. Dlatego lekarze stosują zamiast tego nowy wskaźnik masy ciała. Lekarz nie może jednak opierać się wyłącznie na wskaźniku BMI w celu postawienia diagnozy osoby zdrowej ani ilości tkanki tłuszczowej w jej organizmie.
Jeśli doceniasz, że BMI danej osoby wskazuje na rozwój chorób przewlekłych, powinna ona przeprowadzić dodatkowe badania w celu oceny tego ryzyka.
Innymi słowy, Twoje BMI to przybliżone oszacowanie tego, o ile Twoja waga spada do dolnego zakresu w miarę starzenia się. Nie daje pełnego wskaźnika Twojego zdrowia – Twoje zdrowie i Twoje zdrowie mogą mieć więcej niuansów niż zwykła liczba.
Co to jest tak dużo tłuszczu w organizmie?< /h2 >
Dietetyk Gillian Barcombe twierdzi, że duża ilość tkanki tłuszczowej to ta część ciała, która odkłada się w tłuszczu. Jeśli chodzi o BMI, który nie robi różnicy pomiędzy masą tłuszczową a mięśniową, wskaźnik ten daje dokładny obraz budowy ciała, pozwalając Ci zrozumieć, która część Twojego ciała jest gruba, a która beztłuszczowa, języki, narządy szczoteczkowe ).
Istnieje wiele metod pomiaru procentowej zawartości tłuszczu w organizmie, od prostych po bardzo dokładne:
- Caliper podskórny preparat do usuwania tłuszczu. Metoda ta polega na ocenie stanu skóry na różnych partiach ciała oraz widocznych fragmentach fałdów skórnych. Dane te są następnie wykorzystywane do oceny poziomu tłuszczu w organizmie.
- Analiza impedancji bioelektrycznej (BIA). W tej metodzie przez ciało przepływa niewielki prąd elektryczny. Odłamki tłuszczu i mięsa inaczej przewodzą prąd, urządzenie pozwala oszacować procentową zawartość tłuszczu w organizmie.
- Absorpcjometria rentgenowska o podwójnej energii (DEXA). DEXA, często uważana za „złoty standard”, pozwala na namalowanie szczegółowego obrazu składu ciała, w tym tkanki tłuszczowej, mięśniowej i grubości pędzli.
- Hydrostatycznie ważne. Metoda ta symuluje siłę ciała, wyrównując siłę człowieka na lądzie z siłą pod wodą. Jest jeszcze dokładniejszy, ale niedostępny dla większości ludzi.
Aby schudnąć, trzeba jeść wyłącznie sałatki. Tutaj udostępniliśmy przepis na pyszne smoothie z białkiem i jagodami.
Wskaźnik masy ciała i całkowita zawartość tkanki tłuszczowej: jaka jest różnica?
Obraźliwe jest podawanie informacji na temat swojego zdrowia, ale nie martwienie się o to na różne sposoby:
- Dlaczego smród zamiera. BMI to prosta zmiana oparta na wzroście i wielkości, tak że ze względu na ilość tłuszczu w organizmie ilość tłuszczu w stosunku do całkowitej masy ciała zmienia się.
- Dokładność. BMI nie rozróżnia tłuszczu od mięsa, zatem osobę jedzącą mięso można zaliczyć do osób z nadwagą lub otyłością. Ilość tłuszczu w organizmie zapewnia jednak bardziej precyzyjną równowagę w składzie ciała.
- Zróżnicowanie indywidualne i populacyjne. BMI jest bardziej przydatny w badaniach populacyjnych i badaniach przesiewowych, co pozwala nam szybko ocenić potencjalne ryzyko dla zdrowia w dużych grupach. Procent tkanki tłuszczowej bardziej nadaje się do indywidualnej oceny, szczególnie gdy najważniejszy jest dokładny skład ciała.
Dlaczego procent tłuszczu w organizmie jest ważniejszy dla redukcji pochwy
Jeśli chodzi o dolną część pochwy i ogólny stan zdrowia, ilość tłuszczu w organizmie jest często bardziej znaczącym wskaźnikiem niż niższe BMI. Oś dlaczego.
- Celem jest utrata tkanki tłuszczowej. Idealnie byłoby, gdybyś marnował pieniądze na utratę tłuszczu, a nie na wrzody. Koncentrując się na poziomie tkanki tłuszczowej w organizmie, możesz skoncentrować się na wysiłkach zmierzających do utraty tkanki tłuszczowej, a nie tylko na zmianie jej ilości na nogach.
- Zachęcanie do postępu. Zwiększanie tkanki tłuszczowej może dać lepsze oznaki postępu, zwłaszcza jeśli przy odpowiedniej pomocy zwiększysz także masę mięśniową. Chociaż nie musisz się zbytnio martwić o swoje miejsce, zmiana tkanki tłuszczowej oznacza, że stajesz się szczuplejsza.
- Dziedziczy się dla zdrowia. Wysoki poziom tłuszczu w organizmie wiąże się z takimi chorobami jak choroby układu krążenia, cukrzyca i zespół metaboliczny. Kontrola i redukcja tkanki tłuszczowej może zmniejszyć to ryzyko, ponieważ wskaźnik masy ciała mieści się w normalnym zakresie.
Wreszcie, BMI może być przydatnym narzędziem do dzwonienia, proszę, z szacunkiem, aby nie być ostrożnym. ten wyświetlacz, zwłaszcza jeśli poważnie koncentrujesz się na utracie wagi i przybraniu na wadze w swoim zdrowiu. Koncentrując się na dolnej części tkanki tłuszczowej, a nie tylko na niższym BMI, możesz osiągnąć bardziej znaczące i długotrwałe rezultaty na drodze do obniżenia pochwy.
Wcześniej dzieliliśmy się prostymi przyjemnościami, takimi jak wrzucenie 1% tłuszczu do organizmu ciało. Nie tylko jedzenie jest ważne!