Cytryna jest nie tylko popularnym składnikiem w kuchni, ale może również mieć właściwości zdrowotne, gdy zostanie umieszczona w pobliżu łóżka. Eksperci zauważają kilka korzystnych właściwości cytryny, które czynią ją doskonałym naturalnym środkiem poprawiającym jakość snu i ogólne samopoczucie.
URA-Inform podaje to, powołując się na Cursor Info.
Po pierwsze, cytryna ma naturalne właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe. Dzięki dużej zawartości olejków eterycznych i fitoncydów cytryna uwalnia substancje oczyszczające powietrze w pomieszczeniach z bakterii i wirusów. Jest to szczególnie przydatne podczas przeziębień, gdyż aromat cytryny pomaga zmniejszyć ryzyko infekcji.
Po drugie, aromat cytryny korzystnie wpływa na układ nerwowy. Zapach cytryny działa uspokajająco, zmniejsza poziom stresu i pomaga zrelaksować się po ciężkim dniu. Olejki eteryczne cytrynowe zawierają substancje, które mogą obniżać poziom hormonów stresu, takich jak kortyzol. Wdychanie tego aromatu przed snem pomaga poprawić jakość snu, czyniąc go głębszym i bardziej regenerującym.
Kolejną zaletą cytryny jest jej zdolność do poprawy oddychania. Zapach cytrusów pomaga rozszerzyć drogi oddechowe i ułatwia oddychanie, co jest szczególnie przydatne dla osób cierpiących na zatkany nos lub lekkie chrapanie. Aromat cytrynowy pomaga rozrzedzić śluz i ułatwia jego usuwanie, dzięki czemu oddychanie jest swobodniejsze i wygodniejsze.
Poinformowaliśmy również o tym, jak wybrać pozycję do spania: zalety i wady różnych opcji.