Pytanie, która woda jest zdrowsza – zwykła czy gazowana – interesuje wielu. Eksperci uważają, że oba rodzaje wody mają swoje zalety, jednak ich wybór zależy od indywidualnych preferencji i stanu zdrowia.
Tak podaje URA-Inform w odniesieniu do Mayo Clinic.
Zwykła woda niegazowana to klasyczny wybór w celu utrzymania równowagi wodnej w organizmie. Pomaga poprawić metabolizm, wspomaga funkcjonowanie wszystkich narządów i układów, pomaga eliminować toksyny i regulować temperaturę ciała. Zwykła woda jest łatwiej przyswajalna dla organizmu i idealnie nadaje się do picia w dużych ilościach, szczególnie podczas intensywnego wysiłku fizycznego lub podczas upałów.
Z drugiej strony woda gazowana może być dla niektórych bardziej atrakcyjna ze względu na jej orzeźwiającą konsystencję i lekki smak. Pęcherzyki dwutlenku węgla obecne w wodzie gazowanej mogą pomóc w problemach trawiennych, takich jak wzdęcia i zaparcia, poprzez stymulację przewodu żołądkowo-jelitowego. Nie zaleca się jej jednak osobom cierpiącym na choroby przewodu pokarmowego, takie jak zapalenie żołądka czy wrzody, ponieważ dwutlenek węgla może podrażniać błonę śluzową żołądka.
Lekarze zalecają wybór pomiędzy wodą zwykłą a gazowaną w zależności od indywidualnych potrzeb. Do regularnego picia najlepsza jest zwykła woda, ale woda gazowana może być świetnym rozwiązaniem, jeśli chcesz urozmaicić dietę lub poradzić sobie z drobnymi problemami trawiennymi. Ważne jest, aby pamiętać, że niezależnie od dokonanego wyboru musisz codziennie spożywać wystarczającą ilość wody.
Poinformowaliśmy również, jak przywrócić normalne wzorce snu przy maksymalnym komforcie.