Herbaty odchudzające mogą być doskonałym dodatkiem do zdrowego stylu życia, pomagając przyspieszyć metabolizm, poprawić trawienie i zmniejszyć apetyt. Należy jednak pamiętać, że żadna herbata nie jest magicznym środkiem na odchudzanie – należy ją połączyć z prawidłowym odżywianiem i aktywnością fizyczną.
Raporty URA-Inform dotyczące najlepszych herbat na odchudzanie, wraz z odniesieniem do TSN.
1. Zielona herbata
Zielona herbata to jeden z najpopularniejszych napojów odchudzających ze względu na zawartość katechin i kofeiny, które przyspieszają metabolizm i usprawniają spalanie tłuszczu. Zielona herbata jest szczególnie korzystna, jeśli pije się ją przed treningiem – zwiększa efektywność ćwiczeń dzięki lepszemu utlenianiu tłuszczów. Badania pokazują również, że regularne spożywanie zielonej herbaty może zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej.
2. Herbata miętowa
Mięta znana jest ze swoich właściwości uspokajających, ale może być również przydatna w walce z nadwagą. Herbata miętowa pomaga zmniejszyć apetyt, co może zmniejszyć ogólne spożycie kalorii. Pomaga także poprawić trawienie i zmniejszyć wzdęcia. Picie herbaty miętowej po posiłku może pomóc zapanować nad chęcią zjedzenia czegoś słodkiego.
8. Herbata rumiankowa
Herbata rumiankowa znana jest ze swoich właściwości kojących i relaksujących, ale może być również korzystna w kontrolowaniu wagi. Pomaga poprawić sen i zmniejszyć poziom stresu, co jest ważne dla utrzymania prawidłowej wagi. Brak snu i chroniczny stres często kojarzą się z przyrostem masy ciała, dlatego herbata rumiankowa może pośrednio sprzyjać utracie wagi.
Pisaliśmy również o tym, jak pozbyć się tak nieprzyjemnego zjawiska, jak skurcze nóg.