Kozhen, który kiedykolwiek eksperymentował z tak zwanymi lekami na kaca, jest najprawdopodobniej, ale poza tym rozczarowany. Na przykład piłeś piwo lub jadłeś tłuste jeże. Spoiler: żadna z tych metod nie jest idealna ani na kaca, ani na zdrowie. Co jeszcze jest dobre na kaca?
TreśćCo pomaga (a nie pomaga) na kaca
„Alkohol może szybko wywołać gorączkę. „To jest jak wydzielina: ważne jest, aby wchłonąć organizm i ważne elektrolity” – wyjaśnia Vaughn. Daje to pierwszeństwo produktom i napojom sprzyjającym nawodnieniu i uzupełnieniu żywych płynów, spożywanych po kilku porcjach toniku.
„Możesz zwalczyć objawy kaca, takie jak bóle głowy i zmęczenie, za pomocą produktów spożywczych i napojów, które pomagają nawodnić, uzupełnić elektrolity, zrównoważyć poziom cukru we krwi i złagodzić biegunkę spowodowaną alkoholem” – jak Tamburello.
I nie: tłuste, tłuste potrawy o dużej zawartości tłuszczu nie nadają się do tego. Spust jest nasmarowany, spust i podobne podrażnienia rzadziej powodują chwilową ulgę. Takie produkty są szeroko stosowane w domu, aby złagodzić kaca. Ale Tamburello, wydaje się, że smród wcale nie pomaga „wchłonąć” alkoholu.
„Po wypiciu tłustego jeża i wypiciu go, który wchłania alkohol, będzie mały kac alkoholu, najprawdopodobniej do polewy uprawnej i gleby znajdującej się we krwi” – wyjaśnia Tamburello. W rzeczywistości niezdrowa żywność może pogorszyć kaca, a pozostały smród łatwo się przenosi i może podrażnić i tak już wrażliwą ropę.
Jakie napoje są dobre na kaca: woda i napoje bogate w elektrolity
Nawodnienie i uzupełnienie elektrolitów może być Twoim pierwszym priorytetem. Poza tym trzeba popijać wodę z tańców, jak stare dobre H2O, Tamburello popijać pod ręką prądu. Jest to ważne, aby przywrócić równowagę elektrolitów, a tym samym normalne funkcjonowanie mięśni i narządów.
„Napoje o dużej zawartości elektrolitów, takie jak napoje sportowe ї i Pedialyte, є bardziej rozbudowane leki na kaca „ Co mogą skutecznie zrobić?” – mówi Vaughn. „To nawodni organizm i uzupełni jego zapasy elektrolitów, takich jak potas i sód. Smród pomaga również zwiększyć poziom cukru we krwi, który często spada podczas kaca.”
Co jeszcze jest dobre na kaca: owoce nawilżające
Podejście dietetyczne jest zawsze idealne, bez polegania na dodatkach. Należy jednak pamiętać, że elektrolity (a także wodę) można wyodrębnić z produktów spożywczych, soków i pikantnych, nawilżających potraw bogatych w mikroelementy, takich jak owoce.
„Owoce takie jak pomarańcze i kavun zapewniają nawodnienie, elektrolity i naturalną cukinię. Smród pomaga przezwyciężyć objawy kaca” – mówi Tamburello. „Ponadto pomarańcze zawierają witaminę C, która wspiera układ odpornościowy.”
Przygotuj bulion i zupę pędzla
Ciepłe buliony i zupy są tak wygodne, że Tamburello zawsze zachęca do regeneracji po kacu. „Bulion kistolowy wchłania wydalane z organizmu witaminy, minerały i elektrolity, w tym potas, wapń, sód i magnez” – mówi Vaughn.
Jeśli nie macie pod ręką bulionu kostnego, możecie go zastąpić prostą zupą, która dodatkowo dobrze wspomaga trawienie i nasyca organizm sodem. Jeśli do zupy dodawany jest ryż lub loxin, jest to kolejny dobry pomysł na łagodzenie bólu związanego z kacem. „Z łatwością radzą sobie z nudą i pomagają zrównoważyć rabarbar i cukier we krwi” – wyjaśnia dietetyk.
Czy twoje serce naprawdę cierpi od picia alkoholu? Co się z nim stanie, jak go zobaczysz.
Co jeszcze jest dobre na kaca: łosoś
Ta tłusta ryba o jaskrawym kolorze może nie przypominać jeża, jak mogłoby się wydawać, jeśli cierpisz na kaca. Jednakże Tamburello wymienia kilka kluczowych, żywych słów, które mogą przynieść znaczną ulgę na kaca. Alkohol nie tylko zmniejsza poziom nawodnienia i elektrolitów, ale także uszczupla zapasy witamin, szczególnie z pomocą może przyjść łosoś.
„Łosoś jest zrównoważony i smaczny po kacu. „Zawiera także witaminy B6 i B12, które regulują prawidłowe funkcjonowanie organizmu” – mówi Vaughn. „Ponadto jest bogaty w tłuszcze Omega-3, które mogą łagodzić stany zapalne wywołane alkoholem”.
Co jeszcze dobrego na kaca: banany, ryż i tosty
Czy nuda jest najczęstszym objawem kaca? Tamburello powinno spróbować prostych produktów, które są brane pod uwagę i z natury łagodzą zakręty życia. „Pokarmy takie jak banany, ryż i tosty mają bogaty smak i są łatwo wchłaniane przez organizm” – wyjaśnia Vaughn, podkreślając szczególnie banany ze względu na wysoką zawartość potasu.
Co jeszcze możesz zjeść? Postępuj zgodnie z tymi prostymi zasadami odżywiania, aby złagodzić objawy.