Pilates można stosować na zapamiętywanie wielu różnych myśli, m.in. przy pomocy maszyn do ćwiczeń w codziennych studiach lub podczas domowych treningów z klimkiem. Ten trening całego ciała może być podobny do obu. Czy wiesz jaka jest różnica pomiędzy pilatesem reformatorem a pilatesem na macie? Zacznijmy od dowiedzenia się, czym jest brązowy reformer do pilatesu i do czego służy pilates.
TreśćCo to jest reformer do pilatesu i czym jest reformer brązowy Co to jest mat-pilates i jakie są jego zalety Jak odwrócić reformer i matę? -pilates?
Bez względu na to, co wybierzesz, ból związany z wykonywaniem pilatesu wiąże się z uśmierzeniem bólu, zmiękczeniem kręgosłupa, pogrubieniem bioder, elastycznością, mobilnością, zdrowiem psychicznym i kontrolą zdrowia psychicznego. Program Pilates wiązał się także ze zmniejszeniem skurczowego, rozkurczowego i średniego ciśnienia tętniczego u pacjentów z wysokim ciśnieniem krwi. Abyś mógł wybrać najlepszy dla siebie trening pilates, WomanEL jest świadomy różnicy pomiędzy dwoma popularnymi typami ćwiczeń.
Co to jest reformer do pilatesu, a co brązowy?
Kiedy znajdziesz się w studiu polates z urządzeniami do ćwiczeń, prawdopodobnie sam o tym myślisz. Aby skorzystać z reformera do pilatesu, użyj reformera do pilatesu, czyli maszyny poruszającej się w górę i w dół po liniach prostych, zawierającej pas na ręce i nogi, który działa podobnie do maszyny do podciągania, oraz elementy takie jak poprzeczki na nogi. trampoliny, które pomagają poprawić ruiny mentalności.
Praca nad reformatorem powinna odbywać się w pracowni. Jednak po pandemii znacznie wzrosła liczba osób pracujących z domu. „Nie polecałbym tego domu Twojej mamie, ponieważ nie masz wystarczającego doświadczenia w pracy z nim i nie jesteś instruowany przez profesjonalistę, zwłaszcza online.” Wyjaśnia to Vanessa Johnson, dyrektor ds. szkolenia instruktorów w Club Pilates.
„Reformatorów można regulować. Dlatego każdy typ ciała może zdobyć rękę w sposób, który najbardziej mu odpowiada” – mówi Johnson. Istnieje jednak inny argument: reformer może stać się pomostem w przejściu na tynk matowy. „Joseph Pilates stworzył reformer jako urządzenie wibrujące ciało” – mówi instruktorka BéYanka Wise. Idealnie, ćwicząc na reformerze staniesz się tak silny, że będziesz mógł zrobić wszystko sam, bez „pomocy” symulatora.”
Zalety tworzyw reformingowych polegają na tym, że promuje szeroki zakres wpływów, nie powodując silnego napływu na rogi i nie przytłaczając ich. Może to urozmaicić Twój trening, ponieważ łatwo się nudzisz.
Co to jest mat-pilates i jakie są jego zalety
Mat-Pilates można wykonywać w domu lub w studiu, na ciężkim młotku, czasem z pomocą rekwizytów, takich jak wałek do masażu lub płyn do dezynfekcji rąk. W tej praktyce roboty opiekujące się Twoim ciałem cieszą się szczególnym szacunkiem. Jako reformator-pilates ma niewielki wpływ na prawicę. Abyś mógł ostrożnie ustawić się przed swoim suglobi.
„Mat-Pilates wciąż jest niesamowicie głęboko w sobie. Bo tu jesteś tylko Ty i Twój klimok – mówi Weisz. „Będziesz mógł lepiej zrozumieć swoje ciało, zarówno ruiny, jak i zazdrość”. Ta forma pilatesu jest ważna dla utrzymania siły i władzy nad ciałem, ponieważ, jak to nazwał Joseph Pilates (założyciel pilatesu), twoje „centrum mocy” lub kor.
Mat-Pilates, dostępny dla reformatorów-Pilates, wydaje się odpowiadać budżetowi. „Możesz to zrobić w dowolnym miejscu i czasie, z wiedzą lub bez niej” – mówi Wise. „Dodatkowo jest całkowicie bezpieczna dla osób w każdym wieku, na każdym ciele i w każdym wieku.”
Joga czy pilates: co jest dla Ciebie coraz lepsze? Przeczytaj ten materiał, aby lepiej poznać te aspekty.
Jak odwrócić reformę chi mat-pilates?
Podejmując decyzję, jaki rodzaj pilatesu wybrać, opieraj się na swoim poziomie przygotowania fizycznego i tych, które są dla Ciebie najlepsze na początek. „Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z pilatesem, możesz czuć się bardziej komfortowo, zaczynając od maty. To też jest forma, dlatego możliwe, że zakumulowała się już w innych modalnościach fitness” – mówi Weisz. Tim nie jest gorszy, grupy śpiewające mogą skorzystać z treningu koris przy wsparciu reformatora pilates. „Praca ze sprężynami oznacza, że pracujemy z podporą lub z podporą, dlatego polegamy na nadgarstkach” – mówi Wise. „Jest to bardzo ważne dla kobiet, zwłaszcza starszych, ponieważ pomaga nawilżyć i utrzymać grubość szczoteczek.”
Jeśli nie możesz założyć studia, zastanów się, jaką masz przestrzeń (i budżet) na wykonywanie ćwiczeń reformatorskich. „Reformatory można złożyć i zmieścić pod łóżkiem” – mówi Johnson. „To paskudne lustro, którego chciałbyś dotknąć aż do jednego końca reformera, żeby sprawdzić swoją formę.”
Ponadto uważaj na wszelkie kontuzje, które mogą utrudniać wykonywanie pilatesu. Na przykład, jeśli klękanie jest dla Ciebie bardziej bolesne lub ważne jest, aby wstać i oderwać się od ziemi, możesz dać przewagę reformatorowi, a nie mat-pilates. Lepiej byłoby, gdyby każdy współpracował z profesjonalistą.
„Czy masz kontuzje, problemy z bezpieczeństwem lub zdrowiem?” Powinieneś zacząć od lekcji indywidualnej z instruktorem pilatesu, która jest szkoleniem all-inclusive” – mówi Johnson. „Kiedy stanę się zdrowy, instruktor pomoże im dowiedzieć się, co jest najlepsze dla ich ciała”. Szczerze mówiąc, wybór pomiędzy partnerem a reformatorem nie jest wyborem specjalnym. Niezależnie od tego, który wybierzesz, nadal będziesz cieszyć się zaletami pilatesu.
Wcześniej wyjaśnialiśmy również, że jest to lagri. Dlaczego to ćwiczenie różni się od zwykłych ćwiczeń?