Site icon GEO Polityka

Kora Bulguru dla zdrowia: po co dodawać to ziarno do swojej diety

Bulgur. Zdjęcie: Canva

Bulgur to pełnoziarnisty produkt wytwarzany z parzonej, rafinowanej pszenicy, który nie ma szkodliwego wpływu na zdrowie – podaje WomanEL. 5 powodów, dla których warto włączyć bulgur varto do swojego menu.

TreśćBogata w celulozę Niski indeks glikemiczny Bogata w witaminy i minerały Wspomaga układ sercowo-naczyniowy Łatwo się wchłania i łagodzi stres

Bogaty w celulozę

Bulgur jest wspaniałym źródłem włókien pędów, które przyczyniają się do zdrowego odżywiania, obniżają poziom cholesterolu i poprawiają funkcjonowanie jelit. Regularne spożywanie celulozy pomaga złagodzić zaparcia i promować zdrowy poziom cukru we krwi.

Bogaty w witaminy i minerały

Bulgur jest bogaty w ważne substancje witalne, takie jak ślina, magnez, fosfor i witaminy z grupy B (zocrema, kwas foliowy). Pierwiastki te są ważne dla utrzymania energii, zdrowych mięśni i funkcjonowania układu nerwowego.

Wsparcie układ sercowo-naczyniowy

Bulgur pomaga zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych zamiast celulozy i przeciwutleniaczy. Włączenie go do diety może obniżyć poziom „złego” cholesterolu i uregulować ciśnienie tętnicze.

Łatwy do strawienia i zachowuje składniki

Bulgur jest łatwy w sezonowaniu i zawsze zapewnia doskonałe odżywianie, co czyni go idealnym opcja dla tych, którzy mają niewielką kontrolę. Możesz także zachować zdrową skórę.

Ze względu na swoją wszechstronność, bulgur z łatwością można włączyć do diety – można go podawać jako dodatek do dania, sałatki, zupy lub jako baza do przypraw zamiast makaronu chi

Dowiedz się też, jakie produkty powodują wzdęcia.

Źródło informacji

Exit mobile version