Top 7 produktów do koloryzacji oczu

Zdrowe oczy. Zdjęcie: AI

Zir zużywa swoje składniki odżywcze z biegiem czasu, ale można go wspomóc zbilansowaną dietą. Ważne dla zdrowych oczu witaminy i mikroelementy są usuwane z naszej skóry, dlatego ważne jest, aby podążać za tym, co otrzymujemy.

WomanEL dowiedziała się, że niedawno przeprowadzono badania na oczach ludzi, które wykazały, że cynk, miedź, witamina C, witamina E i beta-karoten pomagają zmniejszyć ryzyko pogorszenia stanu wzroku. Dalsze badania potwierdziły znaczenie kwasów tłuszczowych omega-3, luteiny i zeaksantyny dla zdrowych oczu.

Oś 7 produktów spożywczych wspierających zdrowie oczu:

Tłuste ryby (łosoś, makrela, sardynka) zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które dbają o zdrową skórę i pomagają w przypadku suchości oczu.

< li>Gorihi(migdały, włosy, brazylijski) są bogate w kwasy omega-3 i witaminę E, która chroni oczy przed zmianami związanymi z wiekiem.

Marchew zawiera beta-karoten i witaminę A i pomaga zapobiega infekcjom oczu, infekcjom i utrzymuje bystre oko.

Yalovichina dostarczy organizmowi cynk, który pomaga zapobiegać zmianom związanym z wiekiem i zwyrodnieniu plamki żółtej.

Cytrusowe (pomarańcze, cytryny, grejpfruty) Bagati na witaminach, Yaki Pіddritrimu Zhidin ogina że rzik Rizik rosvitka katarakrati

Workshits Dop -Magnita, Viklikani. trivkori vicoristani. /li>

Zielone warzywa liściaste (szpinak, brokuły, brukselka) zawierają luteinę i zeaksantynę, które pomagają chronić oczy przed chorobami oczu, takimi jak zaćma.

< Pamiętaj, że zbilansowana dieta może znacząco poprawić zdrowie Twoich oczu i uratować je na długi czas. Bądź zdrowy!

Dowiedz się także, jakie pokarmy ujędrnią Twoją skórę.

Źródło informacji