Już prawie czas rozpoczęcia miesięcznego okresu. W miarę upływu roku Twój system ziołowy wraca do perfekcji. Jeśli często zadajesz sobie pytanie, dlaczego przed miesiączką czujesz się silna i wzdęta, wiedz, że nie jesteś samowystarczalna.
Treść Dlaczego potrzebujesz fiksacji przed okresem Jak możesz to naprawić przed miesiączką?
Jak mówi gastroenterolog Asma Khapra, zmiany hormonalne zachodzące przed miesiączką mogą niesamowicie wpływać na funkcjonowanie jelit. WomanEL daj nam znać, co możesz na tym zarobić.
Dlaczego przed okresem jest twardy i wzdęty?
Podobnie jak w przypadku innych zmian, których możesz doświadczyć podczas menstruacji (zmiana nastroju, rozciągnięcie się, aż będzie ciasno), tutaj najprawdopodobniej chodzi o hormony wina. „Zmiany hormonalne, zwłaszcza progesteron, wspomagają funkcjonowanie jelit, wzmacniając je” – mówi Sherri Ross, lekarz medycyny, ginekolog-położnik, autorka i dyrektor Szkoły Zdrowia i Dobrego Samopoczucia Kobiet na haczyku Mproov.
Według słów doktora Khapriego, badań na ten temat jest niezliczona ilość, dlatego eksperci nie wiedzą dokładnie, dlaczego i w jaki sposób są winni w tym okresie. „Jest oczywiste, że progesteron i estrogen odgrywają ważną rolę.”
Istnieją liczne niepotwierdzone doniesienia o kobietach cierpiących na zagęszczenie miesiączki, które może być związane z zespołem jelita podskórnego (IBS) i nieswoistym zapaleniem jelit (IB K). Chociaż choroby te mają różne przyczyny i objawy, nieprzyjemny zapach może powodować dyskomfort żołądkowo-jelitowy. Badania wykazały, że u kobiet z SPC i CTD choroba może wystąpić bezpośrednio przed cyklem menstruacyjnym, co wskazuje, że wyraźnym mechanizmem wyzwalającym są zmiany hormonalne.
Wygląda na to, że jeśli oddajesz stolec, jest to lepsze dla Twoje zdrowie #8217;tj. Oś może być bardziej niebezpieczna.
Zapobiega zaparciom przed miesiączką
Aby uniknąć zaparć przed miesiączką, rób te same czynności, które robisz przed miesiączką i podczas walki ich. Uprawiaj sport, jedz celulozę, pij dużo wody, Dzherelo: freepik.com
- Pij dużo płynów. Jeśli masz ochotę na wodę – najlepszy wybór, soki owocowe, a zwłaszcza suszone śliwki, mogą również pomóc w regulacji pracy jelit. Bardziej skuteczne jest także picie ciepłego jedzenia.
- Spróbuj uwzględnić w programie ćwiczenia fizyczne. Aktywność fizyczna może czasami być nieprzyjemna, ale pomocne może być przesunięcie płuc w prawo, na przykład spacer.
- Zwiększ liczbę komórek. Pomoże Ci to przezwyciężyć zaparcia, a także utrzymać zdrowy system ziołowy w miarę zbliżania się okresu. Jedz od 25 do 38 gramów produktów bogatych w celulozę dziennie, takich jak produkty pełnoziarniste, owies, świeże owoce, jagody i jabłka, warzywa, brokuły i fasola.
- Dodanie suplementu magnezu do moczu przed snem może poprawić motorykę okrężnicy. Nasz organizm nie syntetyzuje tego minerału samodzielnie, dlatego musimy usuwać go z suplementów i produktów z pędów (dobre opcje to arbuz, groszek brazylijski i czarny szczypiorek).
< li>Wypróbuj dostępny bez recepty lek łagodzący ból. Oprócz eliminacji biegunek, w Cleveland Clinic zastępuje się preparatami na wzrost pustych pustych przestrzeni, dzięki czemu łatwiej będzie Ci je pominąć.
& 30;lub odprowadzić powietrze&' przepraszam. Kolejna dostępna bez recepty opcja, która pomoże Twojemu robotowi? Proporcjonalne cechy rynku masowego, na przykład suplementy celulozowe. Smród jest najłagodniejszy dla Twojego ciała.
Jak czy można uniknąć szpilek przed miesiączką?
Wszystkie te strategie mogą pomóc w zapobieganiu konsolidacji przed i przed miesiączką. „Leczcie swoje dzieci dużą ilością błonnika, regularnie wykonujcie ćwiczenia fizyczne, dbajcie o zdrowie każdego dnia i zarządzajcie poziomem stresu, aby go zminimalizować” – mówi dr Ross.
Masz problem. Czy to menstruacja, czy endometrioza? Omów możliwe opcje z lekarzem. Niektóre osoby mogą odnieść korzyść ze stosowania doustnych środków antykoncepcyjnych w celu regulacji miesiączki, co może również pomóc zmniejszyć częstotliwość miesiączki.
Chcesz stosować suplement na okrężnicę? Nie wiesz, co jest lepsze? Tutaj udostępniliśmy najlepsze opcje.
