Jak poprawić krążenie krwi w nogach: praktyka tybetańska

Twitter LinkedIn

Od czasów starożytnych mędrcy Wschodu wiedzieli, że podstawą dobrego zdrowia jest dbanie o stopy, bo to przez im, że kluczowy przepływ przechodzi przez krew w organizmie.

Ta informacja jest prezentowana przez kanał telegramu „Doktor w kieszeni”, raportowany przez URA-Inform.

Sekrety tybetańskiej pielęgnacji stóp

Eksperci tybetańscy polecają prostą, ale skuteczną praktykę, która ma na celu poprawę krążenia krwi w kończynach dolnych. Ćwiczenie nie wymaga dużego wysiłku i można je wykonać w dowolnym dogodnym miejscu.

Instrukcja krok po kroku

< ul class="wp-block" -list">

znajdź wygodne miejsce do siedzenia, upewniając się, że plecy są proste;

dociśnij mocno pięty do podłogi, jednocześnie unosząc palce u nóg;

następnie, nie odrywając pięt od podłogi, opuść palce u stóp do tyłu i unieś pięty, pozostawiając palce u nóg na miejscu;

powtórz cykl 20-30 razy, upewniając się, że ruchy są gładka.

Dlaczego jest to potrzebne?

To ćwiczenie jest szczególnie przydatne w przypadku występów w wieczorem, gdy nogi są zmęczone po długim dniu. Pomaga złagodzić napięcie mięśni łydek, zapobiega skurczom i poprawia krążenie krwi, zmniejszając ryzyko żylaków. Regularna praktyka nie tylko pomaga poprawić przepływ krwi, ale jest także skutecznym środkiem zapobiegawczym w utrzymaniu zdrowych stóp.

Przypomnijmy, dlaczego warto stosować jod na pięty: odpowiedź zaskoczy wielu.

Źródło informacji