Lekarze zauważyli, że profilaktyka jest zawsze lepsza niż leczenie, zwłaszcza w przypadkach, gdy jest tak prosta, smaczna i skuteczna.
Taką informację przekazała Storinka, podaje URA-Inform.
Naukowcy odkryli, że suszone śliwki są doskonałym lekarstwem na zapobieganie osteoporozie i łamliwości kości, szczególnie u kobiet w okresie menopauzy. W tym okresie spada poziom estrogenów, co zwiększa ryzyko osłabienia tkanki kostnej.
Wykazano, że suszone śliwki wzmacniają kości. Według badań, spożywanie 100 gramów suszonych śliwek dziennie przez rok poprawia gęstość mineralną kości przedramion i dolnego odcinka kręgosłupa. A już po sześciu miesiącach regularnego spożywania śliwek utrata masy kostnej ulega spowolnieniu.
Eksperci medyczni uważają, że to działanie śliwek wiąże się z ich pozytywnym wpływem na mikroflorę jelitową, co pomaga ograniczyć procesy zapalne w organizmie . To z kolei zmniejsza stres oksydacyjny, który negatywnie wpływa na gęstość kości.
Zalety suszonych śliwek wykraczają poza utrzymanie zdrowia kości. Dietetycy nazywają ją jedną z najlepszych przekąsek, ponieważ zapewnia długotrwałe uczucie sytości dzięki wysokiej zawartości błonnika, przeciwutleniaczy, witamin i minerałów.
Jedna suszona śliwka zawiera około 3,5 g naturalnych cukrów i 0,5 g błonnika roślinnego, co czyni go idealnym wyborem dla tych, którzy chcą zaspokoić głód i pozyskać przydatne mikroelementy.
Przypomnijmy, że już wcześniej pisaliśmy o tym, jak poprawić krążenie krwi w nogach: praktyka tybetańska.< /p>
Źródło informacji