Sekret zdrowej i zdrowej skóry kryje się nie tylko w prawym oku, ale także w kuchnia, napisz KobietaEL . Włączając do swojej diety zdrową żywność, możesz znacząco poprawić wygląd swojej skóry od środka. Produkty Osi 5, które pomogą Twojej skórze wyglądać zdrowo.
TreśćAwokado: bogactwo zdrowych tłuszczów i witamin Czerwona ryba: działa przeciwzapalnie Grochy i orzeszki ziemne: witaminy do odnowy skóry Jagody: ładunek antyoksydacyjny Zielona herbata: oczyszczająca
Awokado: pełne zdrowych tłuszczów i witamin
< p>Awokado jest bogate w tłuszcze fasolowe, szczególnie omega-3 i omega-6, które pomagają zmiękczyć skórę i zachować jej elastyczność. Witamina E Tu, Kup awokado, Maj, Przeciwutleniacz, Moc, Yaki, dostaję shkiru widen, Vilniy Radical, I DOPOMAGAYTIS W BORTIBI ZIMMARSHI. 80%d0%b8%d0%b1%d0%b0-%d0%b7%d0%b0%d1%85%d0%b8% d1%81%d1%82-%d0%b2%d1%96%d0% b4-%d0%b7%d0%b0%d0%bf%d0%b0%d0%bb%d0%b5%d0%bd% d1%8c” class=”rb-heading-index-1 wp-block-heading “>Ryba Chervona: ochrona przed poparzeniem
Łosoś, tuńczyk i inne rodzaje czerwonych ryb zawierają duże dawki kwasów tłuszczowych omega-3, które mogą mieć właściwości przeciwzapalne. Usuwa to różne zaczerwienienia i zapłony na skórze, utrzymując ją miękką i gładką. Ponadto witamina D występująca w rybach wspomaga koloryt skóry.
Groch i nasiona: witaminy do odnowy skóry, zmiany ultrafioletowe. Produkty te zawierają także cynk, który jest ważny przy regulacji wydzielania sebum i walce z trądzikiem.
Jagody: ładunek przeciwutleniający
Jeżyny, maliny, orzechy laskowe i inne jagody są pełne przeciwutleniaczy, takich jak witamina C, które pomagają zwalczać oznaki starzenia. Przeciwutleniacze neutralizują działanie wolnych rodników, które mogą uszkadzać kolagen i elastynę w skórze, utrzymując ją młodą.
Zielona herbata: oczyszczanie
Zielona herbata jest bogata w polifenole, które pomagają zmniejszyć stany zapalne i chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym. Dodatkowo poprawia przepływ krwi, co poprawia witalność i naturalny stan zdrowia skóry, a także oczyszcza organizm.
Uwzględniając w menu 5 najlepszych produktów, możesz zachować zdrowy i młody wygląd skóry Zbilansowana dieta to klucz do utrzymania pięknej i świeżej skóry przez długi czas.
Dowiedz się też, co pić i pić, aby Twoja skóra promieniowała.