Utworzenie kordonów to jedno z tych przemówień, które w teorii brzmi dość prosto. Jeśli jednak w prawdziwym życiu dojdziesz do punktu stagnacji, kordony mogą stać się dość niejasne – zwłaszcza jeśli mówisz o relacjach z bliskimi. Jak chronić się przed toksycznymi krewnymi i czego potrzebujesz? Ekspertka z Cordonu, Nedra Tavvab, napisała książkę „Bez dramatu: przewodnik po zarządzaniu setkami niezdrowych rodzin”. Wydaje się, że nie ma alternatywy dla stałego kontaktu z takimi osobami.
TreśćJak chronić się przed toksycznymi krewnymi: pomyśl o swoim bezpieczeństwie Zadaj sobie pytanie: „Jakie jest ich zachowanie w toksycznych sytuacjach czy po prostu będąc przyjacielskim?” Jak chronić się przed toksycznymi krewnymi: porozmawiaj bezpośrednio o problemie(ach) Zadaj sobie pytanie: „Jak wyzdrowiałem?” Jak chronić się przed toksycznymi krewnymi: daj sobie wolność w inny sposób. Zadaj sobie pytanie : „Gdzie jestem gotowy naprawdę skopać ci tyłek?
WomanEL zachęca Cię do ustalenia własnego spożycia, abyś wiedział, czy musisz go dalej przeżuwać, czy nie.
Jak chronić się przed toksycznymi krewnymi: pomyśl o swoim bezpieczeństwie
Zadaj sobie pytanie, za co czujesz się odpowiedzialny za tego członka rodziny? Jakie masz dziecko, jakim osobom możesz zaufać? Czy twoi kumple wykazują oznaki okrucieństwa? Tavvab chula o wszelkiego rodzaju problematycznych kwestiach rodzinnych, od problemów cielesnych i potrzeb emocjonalnych po kradzież specjalnych danych. Ważne jest, aby bezpieczeństwo było jednym z najważniejszych urzędników, o czym trzeba pamiętać, myśląc o kontaktach.
Przemoc fizyczna, szalenie, jest pretekstem do nawiązania kontaktu tak, jak chcesz i możesz to zrobić bezpiecznie. Mniej oczywiste przykłady zachowań kształtujących obejmują wyzwiska, upokarzający szacunek, groźby, ignorowanie, a nawet kpiny z Twoich szeroko zakrojonych prób określenia swoich uczuć. Jeśli członek Twojej rodziny zmaga się z niezgodą spowodowaną zażywaniem substancji psychoaktywnych, co sprawia, że pragnie wydostać się z siebie, unikaj maszyny w stanie alkoholowego snu lub wprowadź go do domu potencjalnie nieostrożnych osób, które może również zagrozić Twojemu poczuciu bezpieczeństwa.
Powstaję, ponieważ zdajesz sobie sprawę, że członek rodziny staje się realnym zagrożeniem dla Ciebie (lub Twojego dziecka, partnera lub zwierząt domowych), masz prawo do bezpieczeństwa pripinit spіlkuvannya. Jeśli znasz dodatkowe aplikacje, możesz na nich całkowicie polegać – albo tymczasowo, albo w międzyczasie, do czasu opracowania planu aktualizacji kordonów i określonej częstotliwości kontaktów.
>Czy na tym świecie naprawdę są jakieś dzieci? Tutaj sprawdziliśmy popularne mity na temat tej rośliny.
Zadaj sobie pytanie: „Czy to zachowanie jest toksyczne, czy po prostu destrukcyjne?”
Na przykład twój brat lubi ci przeszkadzać, dlatego w zasadzie źle jest cię słuchać. Najwyraźniej niepokoi Cię obsesja na punkcie samego siebie. Alec niekoniecznie jest toksyczny w zachowaniu. Jak ma na myśli Tavvab, wielu ludzi, których kochamy, walczy z nami. Szereg strategii opisanych poniżej pomoże Ci nauczyć się nietoksycznych, ale jednocześnie uzależniających zachowań.
Jak uchronić się przed toksycznymi bliskimi: porozmawiaj bezpośrednio o problemie(ach)
Jeśli zdarzy Ci się być wśród osób w Twoim życiu, możesz wziąć pod uwagę, kto wie o Tobie wszystko. Możesz uspokoić tych, którzy mają kłopoty. Może to również prowadzić do dynamiki rodziny, przez co możesz czuć się przytłoczony i ciasny.
Być może masz brata lub siostrę, którzy chętnie opowiadają dzieciom historie, które stawiają cię w trudnej sytuacji. Albo mamo, po co zaczynać Rozmovę o swojej pochwie, jeśli jesteś zachwycony świątecznym ciastem. Być może Twoja synowa rozumie, że skoro jesteś mamą i nie masz dzieci, to może w sobotę pojawić się u Ciebie i poprosić Cię o bezpłatną opiekę nad dzieckiem. Niezależnie od sytuacji jasno zidentyfikowałeś wzorzec, z którym chciałbyś położyć kres, gdy nadejdzie czas. Uświadamiając im, jak ich zachowanie wpływa na Ciebie, damy im możliwość zmiany.
Pamiętaj tylko, że możesz kontrolować tylko swoją część religii. Nikt nie jest w stanie zmienić tego, kto ulega pokusie, aby spróbować. Jeśli wielokrotnie wyrażałeś swoje obawy, a inne osoby nie chcą ich zaakceptować, oznacza to, że możesz przyjąć nowe strategie, na przykład zmienić swoją pozycję władzy z setek dolarów i ustanowić bardziej szczelne kordony.
Zadaj sobie pytanie: „Jak przyspieszyłem proces odzyskiwania?”
Wyobrażamy sobie, że skoro ci ludzie są blisko, planują obdarzyć nas szaloną miłością. Szkoda, że nie wszystko jest na swoim miejscu. Być może i wasi ojcowie nie wyrzekli się miłości od ojców, bo nie nauczyli się pracować. A zwykli ludzie zmagają się z depresją i zaburzeniami psychicznymi. Dowiedz się, że członek Twojej rodziny nie może dać Ci tego, o co prosisz. Pomoże Ci to stworzyć niepowtarzalny obraz zaklęcia. Jeśli stanie się najbystrzejszy i najsilniejszy, być może będzie to znak, że nadszedł czas, aby ustąpić.
Jak chronić się przed toksycznymi bliskimi: zapewnij sobie wolność na inne sposoby
Załóżmy, że twoja rodzina zbiera się na obiedzie, a ty zostawiasz ją we mgle obrazów, złości i smutku. Niezależnie od obaw Ciotki i Brata co do tego, co planujesz robić w pracy, możesz pomyśleć, że będziesz w stanie zapewnić przynajmniej jedną kolację w tygodniu w miesiącu/sezonie/okresie. Za słowami Tavvaba wyznaczasz granicę, aby chronić siłę swojego zdrowia psychicznego.
Jest wiele sposobów na stworzenie przestrzeni bez marnowania setek dolarów. Stosunki mogą mówić tak: „Modlimy się za rzekę”. Niektórzy uważają, że skoro rodzina ma dużo pieniędzy, to smród mogą poczuć bliscy nam ludzie. Mogą zaistnieć sytuacje, w których nie możemy tolerować ludzi na stałe, ale możemy tolerować ich od czasu do czasu. Możemy po prostu zrozumieć, jakie są nasze cechy szczególne.
Dostępnych jest więcej metod krok po kroku:
- Pomiń nadchodzącą Wigilię.
- Skróć rozmowy telefoniczne lub rozmowy raz w tygodniu, a nie codziennie.
- Nie t natychmiast potwierdź świadomość na skórze.
- Bądź w obronie siebie w chwilach, gdy smród przeszkadza tym, których prosiłeś, aby nie przeszkadzali.
Zadaj sobie pytanie: „Czy naprawdę jestem gotowy zarobić sto centów?”
Pogląd Vidmovej na kontakty to szczególna decyzja. Jeśli wypróbowałeś wszystkie opisane strategie, nadal zdajesz sobie sprawę, że osiągnąłeś limit, może być konieczne oddzielenie setek od członka rodziny. Czy masz wątpliwości? Boisz się, że Twój bliski umrze i nie poświęcisz mu wystarczającej ilości czasu? Możesz spróbować ponownej naprawy i szybkiego zraszania. Skierowanie do psychoterapeuty może również pomóc Ci w funkcjonowaniu wewnętrznym, niezależnie od tego, jakie cele realizujesz.
Pamiętaj, że istnieje powód, aby utrzymywać kontakty życiowe z każdym „Moja wypowiedź o bezczelnych i obdarzonych wyobraźnią może wyglądać podobnie do Twojej” – to wszystko. „Nie potrafię ci dokładnie powiedzieć, jak sobie poradzić w tej sytuacji. Możesz pracować z tymi, którzy wydają ci się najbardziej odpowiedni.”
Prawdziwym ludziom trudno jest rozmawiać o swoich uczuciach. Wiemy, jak rozmawiać z partnerem.