Według prognoz do 2035 r. liczba osób starszych na świecie wzrośnie, a choroby przewlekłe staną się wśród nich coraz częstsze.
Niektóre produkty spożywcze mogą naprawdę ukraść minuty z naszego życia. A jeśli korzystamy z niego na co dzień, to te minuty sumują się na lata, które po cichu tracimy. Naukowcy ostrzegają, że głównym złodziejem jest znany fast food.
Pisze o tym Glamour.
Naukowcy z Uniwersytetu Michigan w USA odkryli, że każdy zjedzony hot dog zabiera człowiekowi 36 minut życia. A jedna porcja pizzy zajmuje 10 minut.
Na liście produktów, których spożycie skraca nasze życie znajdują się także bekon, hamburgery oraz kanapki z masłem orzechowym lub galaretką.
“Większość ludzi je i pij za dużo kalorii, tłuszczów nasyconych, cukru i soli, ale za mało owoców, warzyw, tłustych ryb i błonnika” – stwierdziła brytyjska państwowa służba zdrowia (NHS).
Według ekspertów ds. żywienia nadmiar tłuszczów nasyconych zwiększa ilość cholesterolu we krwi. A to jest bezpośrednia droga do rozwoju chorób układu krążenia, zwłaszcza nadciśnienia i udaru mózgu.
„Dobre odżywianie nie musi oznaczać rezygnacji z mniej zdrowych rzeczy, które lubisz. Przede wszystkim oznacza to spożywanie ich z umiarem w ramach zbilansowanej diety” – dodała NHS.
Według naukowców do 2035 roku liczba osób starszych na planecie wzrośnie, a choroby przewlekłe będą wśród nich coraz częstsze. Eksperci twierdzą, że głównym powodem tak alarmujących prognoz jest „zaniedbywanie rozsądnych granic w wyborze dań”.
Statystyki NHS pokazują, że obecnie co szósty Brytyjczyk ma chroniczne problemy zdrowotne. Jeśli jednak społeczeństwo nie zacznie świadomie się odżywiać, to po trzydziestu latach „kroniki” co czwarty mieszkaniec Wielkiej Brytanii w wieku 65+ eksperci widzi tylko jeden sposób zapobiegania pogarszaniu się stanu zdrowia człowieka – jest to zrównoważony dieta.
„Węglowodany skrobiowe powinny stanowić nieco ponad jedną trzecią spożywanego pokarmu. Należą do nich ziemniaki, chleb, ryż, makaron i płatki zbożowe. Powinno być też więcej warzyw, owoców i ryb” – zauważają eksperci.
Naukowcy jako drugi ważny czynnik utrzymania zdrowia naukowcy wskazali aktywny tryb życia, polegający na umiarkowanej aktywności fizycznej.
Przypomnij sobie, że niektóre codzienne nawyki mogą kraść Twoją energię i powodować chroniczne zmęczenie.
