Dietetyk Oksana Skitalinskaya nazwała pyszny i super zdrowy produkt, który nazywa się „pigułkami młodości i długowieczności& #187;.
Taką informację podała firma Rbc, podaje URA-Inform.
Zaleca włączenie jagód do codziennej diety, aby zachować zdrowie. Według niej korzyści zdrowotne jagód są niezaprzeczalne, ponieważ zawierają wiele witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które mogą mieć pozytywny wpływ na organizm. Oto kilka kluczowych korzyści:
Ochrona antyoksydacyjna
Jagody są bogate w przeciwutleniacze, takie jak antocyjany, flawonoidy i witamina C. Substancje te neutralizują wolne rodniki, zapobiegając stresowi oksydacyjnemu i chroniąc komórki przed uszkodzeniem.
Wzmocnienie układu odpornościowego
Dzięki wysokiej zawartości witaminy C jagody pomagają wzmocnić układ odpornościowy, co pomaga organizmowi lepiej radzić sobie z infekcjami i chorobami.
Wspomaga zdrowie serca
< p>Przeciwutleniacze i błonnik zawarty w jagodach zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych poprzez obniżenie poziomu złego cholesterolu, poprawę elastyczności naczyń i zmniejszenie stanów zapalnych.
Zdrowie skóry
< p>Witamina C i inne przeciwutleniacze zawarte w jagodach stymulują produkcję kolagenu, który poprawia elastyczność skóry i pomaga zwalczać oznaki starzenia.
Wsparcie mózgu
Niektóre jagody, takie jak jagody, zawierają związki poprawiające funkcje poznawcze, pamięć i koncentrację. Przeciwutleniacze zawarte w jagodach chronią neurony i wspierają zdrowie mózgu.
Regulacja poziomu cukru we krwi
Jagody mają niski indeks glikemiczny i zawierają błonnik, który pomaga kontrolować krew poziom cukru i zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2.
Zdrowie trawienne
Wysoka zawartość błonnika w jagodach pomaga normalizować pracę jelit, zapobiegać zaparciom i utrzymywać zdrowy układ trawienny.
Zmniejszenie stanu zapalnego
Specjalista zauważył, że przeciwutleniacze i inne substancje biologicznie czynne zawarte w jagodach mają właściwości przeciwzapalne, co pomaga zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych.
Wspomaganie wzroku< /h2>
Jagody, takie jak borówki i żurawina, zawierają substancje, które chronią oczy przed szkodliwym działaniem promieni ultrafioletowych i wspierają ogólny stan zdrowia wzroku.
Oksana Skitalinskaya podkreśliła, że regularne spożywanie jagód poprawia ogólny stan zdrowia i pomaga zachować zdrowie fizyczne i dobre samopoczucie psychiczne.
Przypomnijmy, że poprzednio pisaliśmy, jak przywrócić wątrobę: Wymieniono 5 skutecznych metod.
Źródło informacji