Site icon GEO Polityka

Ile snu potrzebujesz, aby na zawsze zapomnieć o chorobach i wizytach u lekarza?

Zdrowy i dobry sen jest potrzebny nie tylko do odpoczynku, bo nasze ciało śpi wraca do normy.

Lekarze zalecają, aby nie zaniedbywać jakości snu, ponieważ jest on bardzo ważny dla naszego zdrowia emocjonalnego, fizycznego i psychicznego. Nasz organizm potrzebuje odpoczynku i zadaniem każdego z nas jest zapewnienie mu tej możliwości. Ile snu naprawdę potrzebujesz, aby dobrze wypocząć i poprawić swoje zdrowie? Odpowiedź na to pytanie zależy od kilku wskaźników – wieku, stanu zdrowia, indywidualnych cech ciała. Podpowiadamy, ile snu potrzebują ludzie w różnym wieku i jakie zagrożenia stwarza brak snu dla zdrowia organizmu.

Ile godzin snu dziennie potrzebuje człowiek

Naukowcy ustalili, ile snu potrzebują ludzie w zależności od ich wieku, stanu zdrowia i stylu życia. Wartości te mogą się zmieniać, gdyż dla niektórych 6 godzin snu będzie normą, podczas gdy dla innych dziewięć godzin nie wystarczy. Chociaż Ministerstwo Zdrowia Ukrainy zauważa, że ​​dorośli potrzebują średnio 7 godzin snu na dobę, aby przywrócić zdrowie.

Jak brak snu może wpłynąć na ludzki organizm

Jeśli dana osoba śpi mniej niż zalecana ilość czasu, może rozwinąć się u niej choroba związana z brakiem snu. Są to:

Lekarze zauważają, że ta lista chorób może być kontynuowane w nieskończoność. Ponieważ niewystarczająca ilość snu źle wpływa na funkcjonowanie wszystkich układów organizmu. Dlatego bardzo ważne jest, aby wysypiać się wystarczająco, aby uniknąć problemów ze zdrowiem psychicznym i fizycznym.

tsn.ua

Exit mobile version