Jednocześnie są one dostępne przez cały rok.
Taką informację podał Radiotrek, podaje „URA-Inform.”
Eksperci podkreślili, że dla utrzymania zdrowia serca konieczne jest włączenie do diety nie tylko pokarmów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, ale także niektórych owoców.
p>
Trzy z nich są szczególnie korzystne dla układu sercowo-naczyniowego. Ich regularne stosowanie może znacząco ograniczyć konieczność nieplanowanych wizyt u kardiologa.
Na pierwszym miejscu na liście owoców zdrowych dla serca znajduje się awokado. Owoc ten jest bogaty w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak te znajdujące się w rybach lub oleju, i zawiera dużo potasu, który jest kluczowym elementem odżywiającym mięsień sercowy. Ponadto awokado jest bogate w witaminy z grupy B, miedź, żelazo i cynk, co czyni je niezwykle korzystnym dla ogólnego stanu zdrowia.
„Ponadto regularne spożywanie awokado normalizuje metabolizm wody i soli, co pomaga obniżyć ciśnienie krwi”, ‚ zauważyli lekarze.
Drugi owoc, który ma dobroczynny wpływ na serce, — to jest grejpfrut. Ten cytrus jest bogaty w witaminy P, C, D i B1, które wzmacniają układ krwionośny i poprawiają elastyczność naczyń.
Trzeci ważny owoc dla zdrowia serca — to jabłka. Zawierają duże ilości błonnika, potasu, pektyny i witamin, które pomagają obniżyć poziom „złych”; cholesterolu w organizmie. Eksperci zalecają spożywanie przynajmniej jednego jabłka dziennie.
Regularne spożywanie tych owoców może znacząco poprawić stan układu sercowo-naczyniowego i pomóc w utrzymaniu ogólnego stanu zdrowia.
Przypomnijmy, że już wcześniej informowaliśmy, jak wzmocnić serce prostym przepisem.