Nie ma znaczenia, czy zjesz kawałek ciasta z kremem, czy zawsze pocierasz tabliczkę czekolady pod ręką, czekolada to niewątpliwie jedna z największych przyjemności w życiu, szczególnie na zakończenie wspaniałego wieczoru. Jak jednak zadbać o to, aby czekolada zawierała kofeinę, nie zakłócając przy tym nocnego snu? A która czekolada zawiera kawę?
ZawartośćKtóra czekolada zawiera kofeinę? Która czekolada zawiera kofeinę. Która kofeina w czekoladzie jest równa której
Wszystko się zgadza: nie tylko kava, czarna i zielona herbata, ale także napoje energetyczne mogą wspomagać odżywianie. Pyszne są też produkty redukujące kofeinę, m.in. czekolada. WomanEL wie, że czekolada jest w rzeczywistości silnym środkiem pobudzającym, który może powodować zasypianie lub powodować inne objawy, takie jak pobudzenie nerwowe.
Po co mieszać czekoladę z kofeiną?
Większość czekolady zawiera kofeinę. Ale w pojemniku zostało dużo zamiast kakao i kakao, sposobu przygotowania czekolady i innych urzędników. Sama dietetyczka z Brooklynu, Meddi Pasquariello, wyraża się z wielkim szacunkiem.
„Mleczna czekolada zawiera około 20 miligramów kofeiny na 100 gramów. Ciemna czekolada może zawierać nieco więcej rabarbaru, od 50 do 150 miligramów na 100 gramów.”
Dla porównania, Pasquariello używa typowej porcji dwóch kwadratów (około 25 gramów) tabliczki czekolady. Jeśli jesz mleczną czekoladę, zamiast kofeiny w jednej porcji będzie około pięciu miligramów, a w ciemnej czekoladzie – od 12 do 38 miligramów. Teraz wymieszaj kawałek ciasta czekoladowego z polewą czekoladową z maksymalnie ośmioma miligramami kofeiny.
- Najwyraźniej eksperci zalecają spożywanie nie więcej niż 400 miligramów kofeiny dziennie. Poza tym jeden lub dwa kawałki czekolady to kropla w morzu
Ciekawe, że czekolada zawiera także teobrominę, substancję pobudzającą podobną do kofeiny. Według recenzji opublikowanej w 2015 roku w czasopiśmie Frontiers in Pharmacology ten dynamiczny przepływ daje wysoki poziom, a także wskazuje na satysfakcję, jaką czerpiesz ze swojego doświadczenia.
Która czekolada zawiera kofeinę
Jeśli chodzi o lasy z ciemnej czekolady, jest w nich więcej kofeiny. „Ciemna czekolada zawiera zwykle więcej kofeiny niż mleko” – mówi Pasquariello.
Nie należy jednak mieszać białej czekolady z kofeiną. Zawiera także masło kakaowe, a nie stałe cząstki kakao, które zawierają kofeinę, a także inne jagody, w tym magnez, kwas mlekowy i przeciwutleniacze.
Czekolada mleczna jest pośrodku – mniej, ciemniejsza, ale większa , mniej białego. Możesz także dodać kilka stałych cząstek kakao.
Możesz pić kavę, nie martwiąc się o podlewanie. Z wyjątkiem tego czasu, jeśli nie zrezygnujesz z tego miłosierdzia.
Kofeinę i czekoladę mieszamy z herbatą
Ilość kofeiny w czekoladzie została starannie dostosowana do potrzeb użytkowników na niskim poziomie i taka sama ilość kofeiny jest spożywana w przypadku najpopularniejszych stymulantów odżywczych. Ale Zagal, jaka rządzi, w kawiarni z czekoladą, bilshostii Jerel Coffee, jaka-ok kawa w herbacie
Paskuariello, aby przynieść w przybliżeniu kawę kawową w popularnych bezkawowych: < /p >
- Kava: 96 miligramów na filiżankę;
- Matcha: prawie 70 miligramów na łyżeczkę proszku;
- Herbata czarna: 48 miligramów na filiżankę;
- Woda gazowana z lukrecji: 34 miligramy na słoiczek o pojemności 350 ml;
- Zielona herbata: 29 miligramów na filiżankę.
< p>Wysnowok? Czekolada ma stosunkowo niską zawartość kofeiny w porcji (szczególnie mleczna i biała czekolada) zmieszana z większymi składnikami, takimi jak herbata i czekolada. Jeśli masz kwadrat składający się z dwóch mlecznych czekoladek lub mieszanki o niskiej zawartości kakao, prawdopodobnie nie zauważysz zauważalnego przypływu kofeiny. Możesz więc dalej żuć go o północy. Cóż, jak zauważyłeś, czekolada ma negatywny wpływ na Twój sen, zamiast jeść ją o innych porach.
Którą czekoladę powinieneś lubić? Wcześniej pisaliśmy, dlaczego ciemność jest uważana za najlepszą dla zdrowia.