Senność w ciągu dnia: badanie przeprowadzone przez Amerykańską Akademię Medycyny Snu wykazało istotny związek pomiędzy niedoborem niektórych witamin a nadmiernym senność w ciągu dnia.
Taką informację podał kanał telegramu „Health Blog”, podaje „URA-Inform”.
To badanie jest częścią szerszej analizy mającej na celu zrozumienie przyczyn, które mogą wpływać na czujność i poziom energii ludzi.
Witamina D i jej wpływ na bezsenność
< p>Badanie wykazało, że niedobór witaminy D jest jedną z kluczowych przyczyn zwiększonej senności w ciągu dnia. Znana ze swojej roli w utrzymaniu zdrowych kości i układu odpornościowego, witamina ta ma również znaczący wpływ na poziom energii i ogólne samopoczucie człowieka. Uczestnicy badania, którzy mieli niedobór witaminy D, częściej zgłaszali uczucie zmęczenia i potrzebę drzemki w ciągu dnia.
Różnice w wynikach między grupami etnicznymi
< p>Interesującym aspektem badania było zaobserwowane zróżnicowanie w zależności od pochodzenia etnicznego uczestników. Stwierdzono, że szczególnie Afroamerykanie są bardziej podatni na niedobór witaminy D, co z kolei czyni ich bardziej podatnymi na senność w ciągu dnia. Dzieje się tak, ponieważ ciemny odcień skóry zmniejsza zdolność syntezy witaminy D pod wpływem światła słonecznego.
Objawy i zalecenia
Nadmierna senność w ciągu dnia może przybierać różne formy, w tym częste uczucie senności w ciągu dnia, zmniejszoną koncentrację i uwagę oraz ogólne zmęczenie. Lekarze zalecają, aby osoby, zwłaszcza te, u których występują takie objawy, sprawdzały poziom witaminy D i, jeśli to konieczne, korygowały je poprzez dietę bogatą w tę witaminę lub suplementy. Może to pomóc wyjaśnić, dlaczego pojawia się senność w ciągu dnia.
Wnioski
Badanie Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu podkreśla znaczenie utrzymywania optymalnego poziomu witaminy D przez cały organizm Zdrowie i energia. Regularne sprawdzanie poziomu witamin, zbilansowana dieta i duża ekspozycja na słońce mogą pomóc zmniejszyć ryzyko senności w ciągu dnia i poprawić jakość życia.
Jak wcześniej informowaliśmy, piwo może być korzystne, przy czym cytowano nieoczekiwane korzyści zdrowotne.
p> p>
Źródło informacji