Właściwy sen jest ważnym kluczem do zdrowia i dobrego samopoczucia.
Ta informacja została zgłoszona przez Rixelinform, podaje „URA-Inform”.
Po przeprowadzeniu badań eksperci odkryli, że szczególnie korzystne jest spanie na lewym boku. Pozycja ta pomaga aktywować procesy trawienne, poprawia metabolizm i wspomaga usuwanie toksyn z organizmu.
Spanie na prawym boku, wręcz przeciwnie, negatywnie wpływa na przewód pokarmowy i zaburza jego prawidłowe funkcjonowanie. Upośledza także pracę układu limfatycznego, co może prowadzić do chorób serca.
Nie zaleca się również spania na plecach, ponieważ utrudnia oddychanie, zmniejsza poziom tlenu we krwi i może powodować chrapanie. Szczególnie ważne jest, aby kobiety w ciąży unikały spania na plecach, aby uniknąć ucisku na płód.
Jeśli cierpisz na zgagę w nocy, spanie na lewym boku może znacznie złagodzić jej objawy. Ta pozycja pomaga przełykowi utrzymać się powyżej poziomu kwasu żołądkowego, co zmniejsza ryzyko zgagi. Wręcz przeciwnie, spanie na prawym boku może pogorszyć ten problem.
Dla zdrowia serca zaleca się również spanie na lewym boku. Ta pozycja ułatwia pracę serca, pomagając mu pompować krew przy mniejszym wysiłku. Spanie na lewym boku pomaga zminimalizować ryzyko chorób serca.
Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do spania na lewym boku, może potrzebować trochę czasu, aby się przystosować. Aby poprawić swój sen, spróbuj umieścić poduszki za plecami lub pod kolanami, aby zapobiec przewracaniu się ciała podczas snu.
Jeśli jesteś przyzwyczajony do spania na prawym boku, spróbuj zmienić ten nawyk na rzecz jedna z lepszych pozycji poprawiających jakość snu.
Przypominamy, że już wcześniej donoszono, że piwo może być zdrowe: wymieniano nieoczekiwane korzyści zdrowotne wynikające z jego spożycia.