Ukraińska trenerka fitness Anita Łucenko wymieniła jedną z głównych zasad, które pomogą Ci osiągnąć najlepsze rezultaty przy szczupłej osobie. Nie ma potrzeby robić zakupów w sklepach spożywczych, co jest szczególnie prawdziwe, jeśli przechodzisz przez działy słodowe. W opinii trenera ważne jest, aby nie kupować tych produktów, ponieważ nie chcesz zostać w domu. Dzięki tej zasadzie stracisz spokój ducha i zmniejszysz ilość niezdrowych przekąsek – napisz WomanEL.
Anita Łucenko podzieliła się także przydatną metodą oszukania mózgu, jeśli nie da się sobie z nim poradzić. Vaughn mówiła o tym w swoim filmie na YouTube. Trener zachęcał, aby w celu uniknięcia emocjonalnych zakupów stosować triki: np. od razu uważać się za kupującego, powiedzieć, że pierwszy raz przejdziesz do drugiego rzędu, a potem się odwrócić. Pomoże to zmienić Twój budżet i zwiększy szanse, że kupisz więcej tego, czego faktycznie potrzebujesz.
Nie kupuj niczego, czego nie chcesz zabrać do domu. To może być główny punkt, który stoi ponad wszystkim innym. Twoje odchudzanie nie zaczyna się w domu, jeśli nie możesz jeść samodzielnie – będziesz zachwycony tą tsukerką, chałwą, piankami marshmallows, czymkolwiek pysznym i nie będziesz zaskoczony. Nie wygrasz tej bitwy, po prostu jej nie kupuj. Idziesz po to do sklepu? Po prostu przemyśl to sam pod każdym względem. Powiedz, że od razu przejdziesz do drugiego rzędu, a potem zawrócisz tam i kupisz to w języku. A to tak blisko Kasi. Jeśli nie masz gdzie się zatrzymać w domu, istnieje znacznie większa szansa, że sięgniesz po to, co zwykle znajduje się w lodówce, a nie jak przekąskę z lukrecją. Dlatego jest to bardzo, bardzo ważne, mówi Anita.
Anita Łucenko zauważyła również, że jeśli masz w domu dzieci, które uwielbiają lukrecję, ważne jest, aby nauczyć się streamować i łapać tanie produkty. Najlepiej żeby słód nie zasypywał nam oczu, fragmenty gwiazd często budzą nas na śmierć.
Co powiesz, jeśli mam tam leżące dzieci, to odejdź poza polem widzenia. Aby te wazony z sukulentami, takimi jak słód, nie stały przed twoimi oczami. Bo jeśli nasz świat spędza czas na jeżu, od razu mamy ochotę umrzeć. To normalne, to taki wilgotny organizm. Więc po prostu miej na siebie oko” –
zaleca sportowiec.
Postępując zgodnie z tymi prostymi, ale skutecznymi krokami, możesz lepiej kontrolować swoje nawyki żywieniowe i zbliżyć się do osiągnięcia swoich celów fitness.
p>
Anita Łucenko wyznała niedawno, że obudziła się po baldachimie i obdarzyła kwiatami miłością.