Site icon GEO Polityka

11 ziół dla dzieci do natychmiastowego przygotowania

geopolityka

Odkryj przepisy, dzięki którym Twoje letnie obowiązki będą lekkie i zdrowe. Dzherelo: Unsplash

Lato to czas świeżych, jasnych i brązowych ziół, odpowiednich dla dzieci. Sezonowe owoce i warzywa, orzeźwiające napoje i lekkie desery – to wszystko może stać się wspaniałą bazą letniego menu. WomanEL przedstawia tuzin przepisów, które zadowolą Twoje maluchy tego lata.

TreśćKebab warzywny Sałatka z kavun i fetą Nuggetsy z kurczaka z puree warzywnym lub „zamiennikiem fast foodu” Letnia sałatka z makaronem Letnia zupa z cukinii i zielonego groszku Ryż z warzywami i kurczakiem u Sałatka z mango i awokado Kukurydza z kurczakiem Domowy jogurt z owocami Kurczak z mango i mlekiem kokosowym Lemoniada z mięsem

Owca kebaby

Składniki:

Przygotowanie:

  1. Warzywa pokroić na duże kawałki.
  2. Umieścić warzywa na kawałku drewna&8217 ; Szaszłyki Yan.
  3. Popij bazylią, posyp oliwą, solą i pieprzem.
  4. Podawać schłodzone.

Sałatka z kavun i fetą

Składniki:

Przygotowanie:

  1. Wymieszaj kavun, ogórek i pokrojone w plasterki feta.
  2. Dodaj posiekaną miętę.
  3. Zalej oliwą i sokiem z cytryny.
  4. Sól, pieprz i dokładnie wymieszaj.

Nuggetsy z kurczaka z puree warzywnym lub „zastępują fast food”

Składniki:

  1. Filet z kurczaka pokroić w małe nuggetsy.
  2. Zanurzaj nuggetsy w ubitych jajkach i bułce tartej.
  3. Ułóż nuggetsy na dekorze posmarowanym oliwą z oliwek i nagrzej latawiec w temperaturze 200°C przez 20-25 minut, aż staną się złociste.
  4. W międzyczasie ugotuj pokrojone ziemniaki, marchewkę i cukinię do miękkości.
  5. Zmiksuj puree, dodając odrobinę oliwy z oliwek, sól i pieprz.
  6. Podawaj nuggetsy z puree warzywnym.

Letnia sałatka z makaronem

Składniki:

Przygotowanie:

< ol class="wp-block-list">
  • Ugotuj makaron do miękkości, dodaj wodę i przelej zimną wodą.
  • Makaron wymieszaj z pomidorami, ogórkami, kukurydzą, oliwkami i fetą .
  • Dodaj bazylię, skrop oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.
  • Dodaj sól i pieprz do smaku, wymieszaj i podawaj schłodzone.

    • Letnia zupa z cukinią i groszkiem

    Składniki:

    Przygotowanie:

    1. Cukinię, marchewkę i ziemniaki pokroić w kostkę, cybul pokroić na kawałki.
    2. W dużym rondlu rozgrzać oliwę z oliwek i posmaruj cibul, aż zacznie lśnić.
    3. Dodaj pokrojoną w plasterki marchewkę i ziemniaki, posmaruj 5 quilin.
    4. Dodaj cukinię i posiekany chasnik, gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 3-4 khvilini.
    5. Dodaj bulion owczy i zagotuj.
    6. Dodaj zielony groszek, zmień vogon i ugotuj zupę na 15-20 khvilini do gotowych warzyw.
    7. Sól i pieprz, przed podaniem dodaj posiekane warzywa.

    Ryż z warzywami i kurczakiem

    Składniki:

    Przygotowanie:

    1. Ugotuj ryż i bulion z kurczaka do miękkości.
    2. Filet z kurczaka i warzywa pokrój w drobną kostkę.
    3. Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni i posmaruj filet, aż będzie lśniący.
    4. Dodaj filet z kurczaka i smaż na złoty kolor.
    5. Dodaj marchewkę, pieprz i cukinię, gotuj na wolnym ogniu na złoty kolor.
    6. Dodaj marchewkę, pieprz i cukinię, gotuj na wolnym ogniu do miękkości.
    7. Dodaj ugotowany ryż, wymieszaj i podgrzej razem z warzywami i kurczakiem.
    8. Przed podaniem dodaj sól i pieprz do smaku.

    Sałatka z mango i awokado

    Składniki:

    Przygotowanie:

    1. Mango i awokado obierz i pokrój w kostkę.
    2. Pokrój czerwoną paprykę i czerwoną cibul w drobną kostkę.
    3. W misce wymieszaj pokrojone mango, awokado, paprykę i cibul.
    4. Wyciśnij sok z limonki i polej nim sałatkę.
    5. Dodaj oliwę z oliwek, sól i pieprz dla smaku.
    6. Dodaj drobno posiekaną kolendrę i ostrożnie wymieszaj.
    7. Podawaj natychmiast, aby awokado nie ciemnieje.

    Kukurydza z kurczakiem< /h3>

    Składniki:

    Przygotowanie:

    1. Jeśli pieczesz świeżą kukurydzę, gotuj kukurydzę do miękkości, a następnie pokrój ziarna. Jeśli jest z puszki, po prostu ją zepsuj.
    2. Filety z kurczaka pokroić w paski.
    3. Paprykę lukrecjową i cybell pokrój w kostkę.
    4. Na dużym smażeniu patelnię, rozgrzej oliwę z oliwek i posmaruj qibou, aż będzie miękkie.
    5. Dodaj filet z kurczaka, dopraw papryką, salsą i pieprzem, smaż, aż będzie gotowy.
    6. Dodaj posiekaną paprykę i kukurydzę, gotuj na wolnym ogniu kolejne 5-7 kurczaka, aż warzywa będą miękkie.
    7. Przed podaniem popij posiekaną kolendrą.

    Domowy jogurt z owocami

    Składniki:

    Przygotowanie:

    1. Posiekaj jagody i banana.
    2. Wymieszaj jogurt z miodem i ekstraktem waniliowym.
    3. Dodaj posiekane owoce i delikatnie wymieszaj.
    4. Podawaj schłodzone w małych miseczkach lub butelkach.

    Kurczak z mango i mlekiem kokosowym< /strong>

    Składniki:

    Przygotowanie:

    1. Filet z kurczaka pokroić w kostkę.
    2. Mango obrać i pokroić w kostkę.
    3. Posiekaj tsibul, chasnik i czerwoną paprykę.
    4. Na dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek i obsmaż tsibul, aż zaczną krzewiaste.
    5. Dodaj chasnik i czerwoną paprykę , posmaruj kolejnymi 2-3 hvilini.
    6. Dodaj chasnik i czerwoną paprykę, posmaruj kolejnymi 2-3 czerwonymi paprykami.

      7. li>

    7. Dodaj kurczaka, dopraw curry, salli i pieprzem, posmaruj, aż kurczak będzie gotowy.
    8. Dodaj mango i mleko kokosowe, gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 5-7 kolek na małym ogniu.
    9. Podawaj z posiekaną kolendrą i ryżem lub innym wybranym dodatkiem.

    Lemoniada z mięsem

    Składniki:< /p>

    Przygotowanie:

    1. Wymieszaj sok z cytryny.
    2. Rozpuść sok z cytryny w małej ilości ciepłej wody.
    3. Wymieszaj sok z cytryny , syrop cytrynowy i woda.
    4. Dodaj świeże owoce i lód.
    5. Ochłodzić przed podaniem.

    Te przepisy dodają letniego smaku Menu będzie pomogą Ci cieszyć się świeżym i bogatym jedzeniem.

    Niedawno zdecydowaliśmy, jak przygotować dziecko przed pójściem do szkoły.

    Źródło informacji

    Exit mobile version