Wieku nie da się oszukać, jednak są trzy produkty, które zatrzymują proces starzenia się organizmu.
Co należy zrobić, aby osiągnąć zdrowie i długowieczność? Czasu nie da się zatrzymać, jednak we współczesnym świecie istnieje wiele możliwości przedłużenia młodości, zdrowia i aktywności. A to nie wymaga kosztownych zabiegów, wystarczą trzy produkty, które warto włączyć do codziennej diety. Mówimy Ci, co musisz jeść, aby zatrzymać starość.
Jakie są zalety truskawek dla zdrowia i długowieczności
Truskawki są jagodą bardzo korzystną dla zdrowia człowieka. Zawiera przeciwutleniacz, fisetynę, który według naukowców może zabijać starzejące się komórki. „Komórki starcze” to te, które nie mogą się już dzielić, ale jeszcze nie umierają. A nagromadzenie takich komórek może prowadzić do zapalenia innych, co będzie przyczyną wielu chorób.
Jakie są zalety truskawek i dlaczego lekarze zalecają spożywanie ich tak często, jak to możliwe.
- Wzmacnia odporność i odporność organizmu na różne choroby.
- Pomaga zachować elastyczność i gładkość skóry.
- Zapobiega rozwojowi anemii.< /li>
- Reguluje pracę nerek.
- Zapobiega chorobom żołądka i jelit.
Jak brokuły wpływają na długowieczność
Brokuły zawierają sulforafan, związek roślinny o działaniu przeciwbakteryjnym i przeciwnowotworowym. Kiełki brokułów, dzięki zawartości sulforafanu, aktywują szlak czynników transkrypcyjnych NRF2, który odpowiada za funkcjonowanie ponad 200 genów. Geny te z kolei chronią organizm człowieka przed stanami zapalnymi i działaniem wolnych rodników, które powodują raka. Kiełki zawierają pięćdziesiąt razy więcej tej substancji niż same kolby.
Jak granat powstrzymuje starzenie się
Kolejny smaczny produkt, który przy regularnym spożywaniu promuje młodość i długowieczność.
Owoc ten to jeden z najważniejszych produktów, który dzięki zawartości dobroczynnych związków może pomóc zachować zdrowie i młodość na długie lata. Granaty zawierają elaggitaninę, substancję, która przy pomocy mikroflory jelitowej przekształca się w urolitynę A. Naukowcy przeprowadzili badanie wpływu tej substancji na organizm zwierząt i odkryli, że urolityna A może przedłużać życie. Niedawno przeprowadzono taki eksperyment na ludziach.
Według naukowców urolityna A jest w stanie wpływać na centra energetyczne komórki – mitochondria. Dzięki temu działaniu komórki odnawiają się znacznie szybciej, dzięki czemu organizm zostaje odmłodzony i uzyskuje się efekt przeciwstarzeniowy.
Dlaczego warto włączyć granat do swojej diety.< /p>
- Wzmacnia serce i naczynia krwionośne, chroniąc przed procesami zapalnymi.
- Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka.
- Poprawia aktywność i wytrzymałość.
- Aktywuje pracę mózgu.
Dzięki temu, jeśli włączysz te produkty do swojej codziennej diety, możesz na wiele lat zapomnieć o starości i osłabieniu. Nie oznacza to jednak, że należy jeść wyłącznie te produkty; lekarze zalecają przestrzeganie zasad zdrowej i zbilansowanej diety, aby żyć długo i aktywnie.