Jeśli kochasz taniec w wodzie, wiesz, że nawodnienie to jedna z najważniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego organizmu. Wartość nawodnienia jest bogata i obejmuje niemal wszystkie aspekty dobrego samopoczucia, w tym zdrowie jelit i nastrój do końca życia. Ale chi, lubisz vi cava? Jeśli tak jest, to niestety może to mieć negatywny wpływ na Twoje nawodnienie. A wszystko to dlatego, że większość ludzi nie wie, jak prawidłowo pić. Czy jesteś gotowy, aby dowiedzieć się, co zrobić, aby nie doszło do epidemii przez kavę?
Treść Co zrobić, żeby nie było wody: pij wodę od razu po przebudzeniu. Pracuj, żeby nie było wody przez kavę: pij ją po wodzie . Nie zapomnij uzupełnić zapasów wody po wydaniu pieniędzy. Nie oszczędzaj na świątecznych trollach
WomanEL informuje o rozszerzeniu świadczeń, które doprowadzi do zimy. Czas to naprawić!
Uważaj, żeby nie zachorować: pij wodę zaraz po przebudzeniu
Podobno nocny sen powoduje, że organizm staje się senny, dlatego ważne jest, aby pić wodę po przetarciu oczu przed snem i wstaniu z łóżka. „Po wielu latach nocnej aktywności na wsi musimy uzupełnić zapasy, aby nie rozpoczynać dnia w zaśnieżonym obozie”. Dietetyk Sarah Lynn Kwik sama wyraża ogromny szacunek. Inaczej mówiąc, jeśli chcesz napić się wody, jest to bardzo niebezpieczne dla wszystkich, a na większe marnotrawstwo szczególnie narażeni są ci, którzy śpią w nocy z otwartymi ustami.
O każdej porze pamiętaj o uwzględnieniu w porannym rytuale odpowiedniego nawodnienia. Być może będziesz musiała trzymać butelkę wody na nocnym stoliku, postawić ulubioną filiżankę na kuchennym stole lub zacząć wróżenie, dopóki nie zajdziesz w ciążę. Aby uniknąć przytłoczenia, użyj pompki nawadniającej, aby przypomnieć sobie o konieczności picia wody i realizacji swoich celów, lub kup butelkę wody do codziennych celów.
Możesz kupić herbatę do salonu? Dlaczego nadal chcesz pić wodę przez cały dzień?
Co zrobić, żeby nie podlać kavy: pić ją po wodzie
To miłosierdzie zimy idzie w parze z tym, które jest przed nami. Pozostałości kofeiny mogą prowadzić do przyspieszonego wydzielania i marnotrawstwa. Efekt może być silniejszy, jeśli jesteś już chory po spędzeniu całej nocy bez domu. Jeśli ranka kava (lub inny napój zawierający kofeinę, np. czarna lub zielona herbata) jest pierwszą rzeczą, którą wypijasz po przebudzeniu, spróbuj po wypiciu wody odłożyć ją w inne miejsce.
Nie zapomnij uzupełnić zapasów wody po wypiciu jej większej ilości
Nawodnienie trwa przez cały dzień. Ale musisz okazywać szczególny szacunek, dopóki Twoje rezerwy nie zostaną uzupełnione po ich wydaniu. Za słowami Kvika, zanim zaśniesz, jeśli naprawdę potrzebujesz przyspieszyć proces nawodnienia, kryją się nadprzyrodzone wyzwania fizyczne, takie jak sauna lub po prostu życie w upalną lub zimną pogodę.
Według Narodowej Służby Zdrowia Wielkiej Brytanii dodatkowymi przyczynami są gorączka, choroby, biegunka, spożywanie alkoholu i leki moczopędne (takie, które powodują częste oddawanie moczu). Podróż samolotem jest również często przyczyną stresu, stresu lub życia na dużych wysokościach.
Nie t oszczędzać na samochodach elektrycznych
To jedno z najszerszych zadośćuczynień w okresie zimowym. Jednak sam brak H2O nie wystarczy do odpowiedniego nawodnienia. A to może skutkować brakiem wody, ponieważ fragmenty elektrolitów są usuwane z organizmu bez uzupełniania. Elektrolity utrzymują równowagę pomiędzy środkiem a równowagą komórek oraz odgrywają ważną rolę w prawidłowym nawodnieniu.
Możesz być zaskoczony faktem, że sód jest kluczowym elektrolitem, dlatego należy zachować szczególną ostrożność podczas nawadniania. „Sód, jeden z głównych elektrolitów ważnych dla nawodnienia, często jest negatywnie kojarzony z wysokim ciśnieniem krwi, przez co wiele osób spożywa lub eliminuje sód ze swojej diety” – mówi Qui k. „Jednak sód i inne elektrolity nie są niezbędne do życia. Na co dzień trzeba dbać o zdrowie, zwłaszcza w godzinach, w których uprawia się sport, co prowadzi do pocenia się i utraty elektrolitów.”
Prote, skonsultuj się ze swoim lekarzem, jak włączyć elektrolity do swojej diety . Szczególnie zaleca się ograniczenie spożycia sodu i/lub zwrócenie większej uwagi na inne elektrolity, takie jak potas i magnez. Biorąc pod uwagę wszystko, co zostało powiedziane, Kvik oznacza, że zwiększenie ilości elektrolitów można łatwo osiągnąć przy pomocy jednego dziecka.
„Banany, pomarańcze, ziemniaki, awokado, szpinak, orzechy laskowe, kavun, pomidory , Owoce, nabiał, groch i fasola. Należą do nich kilka pokarmów bogatych w elektrolity, które mogą pomóc zapewnić odpowiednie nawodnienie. Ponadto zawsze możesz mieć pod ręką saszetki z elektrolitami, jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy w walce ze skutkami ubocznymi stresu, takimi jak bóle głowy, bóle głowy, wrzody żołądka i apetyt na lukrecję. p>
Napoje sportowe zawierające elektrolity mogą usunąć tony węgla. Dlaczego polecamy tę alternatywę.