Wiele osób wie, że brak snu negatywnie wpływa na nasze samopoczucie w ciągu dnia, jednak mało kto pomyślał o tym druga strona: jak korzystny jest sen dłuższy niż zwykle?
Ta informacja została przekazana przez 1+1, podaje URA-Inform.
Wpływ długiego snu
Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że długotrwały sen nie może zaszkodzić, szczególnie we współczesnym rytmie życia, kiedy wiele osób cierpi na chroniczny brak snu. Brytyjscy badacze postanowili jednak przeprowadzić własne badanie i przeanalizowali dane od prawie 27 tysięcy osób. Wszyscy uczestnicy przeszli podstawowe badania lekarskie i różnorodne testy poznawcze.
Wyniki badania
Badania wykazały, że nadmiar snu ma negatywny wpływ na zdrowie poznawcze. Uczestnicy, którzy spali 7–8 godzin na dobę, radzili sobie lepiej w testach poznawczych. Jednak spanie dłuższe niż 9 godzin wiąże się ze znacznie mniej korzystnymi skutkami.
Skutki uboczne długiego snu
Spanie więcej niż 9 godzin dziennie nocą może powodować inne działania niepożądane, takie jak ból głowy i senność w ciągu dnia. Ponadto eksperci zauważają, że nadmierny sen w połączeniu z brakiem aktywności fizycznej może zwiększać ryzyko nie tylko dla zdrowia, ale i życia.
Wniosek
< p>W ten sposób brytyjscy naukowcy potwierdzają, że optymalny czas snu wynosi 7-8 godzin na dobę. Przekroczenie tego czasu może negatywnie wpłynąć na funkcje poznawcze i ogólny stan zdrowia.
Pamiętaj, zakrzepica: nazwano sygnały występujące podczas nocnego snu, które mogą wskazywać na tworzenie się zakrzepów krwi.