Kubek ranka kavy wyśle cię prosto do toalety. Być może zaczęto na nim stawiać blaty, aby bezpiecznie go zabezpieczyć. Ilu z nas zna burczenie w brzuchu po zjedzeniu kilku pierwszych jajek? Jednak wciąż brakuje zupełnie nowych badań naukowych, w jaki sposób kava wpływa na zdrowie jelit. Jaka jest prawdziwa kora kavy dla jelit?
ZawartośćKora kakaowa do jelit Wybierz odpowiedni rodzaj lubrykantu Kora kakaowa zmniejsza się gwałtownie, jeśli stosujesz suplementy
Gastroenterolog Joseph Salhab twierdzi, że polifenole w kakao mogą żyć z bakteriami z kory kakaowca w jelitach, dostosowując się do ich rosnącej aktywności. Smród może również pomóc w ograniczeniu rozwoju nieprzyjemnych bakterii. Aby uzyskać jeszcze więcej korzyści, WomanEL powinna dodać do kawy kakao.
Kora Cavi z kakao na jelita
Kiedy mówisz o liczebnej mocy kavy, od razu zauważysz przypływ energii, ale to nie wszystko. Kava i kakao mogą pochwalić się szczególnymi zaletami:
- Proszek kakaowy, podobnie jak kava, zawiera dużą ilość polifenoli. Spożywając te dwa składniki, zasadniczo dodajesz do swojego napoju więcej przeciwutleniaczy, podobnie jak dr Salhab. Badania pokazują, że polifenole mogą łagodzić stres oksydacyjny, zwalczać różnorodność bakterii w jelitach i poprawiać reakcje odpornościowe.
- Oczyszczają celulozę. Pędy mogą osiągnąć dojrzałość przy 25 do 38 gramach celulozy dziennie. Pomoże Ci w tym dodanie jednej lub dwóch łyżek proszku kakaowego do porannej filiżanki kawy. Jedna łyżka proszku kakaowego zawiera 2 gramy celulozy
Wybierz odpowiedni rodzaj smaru
Jeśli mówimy o kavie, to jest to czysta forma, to czarna kava jest być może najlepiej wchłaniana. Jednak lekkie natłuszczanie często zachowuje większą moc przeciwutleniającą.
Proteusie, lekkie natłuszczanie może nie być odpowiednie dla niektórych osób. Dla osób z wrażliwym żołądkiem lepszym wyborem mogą być ciemniejsze lubrykanty, ponieważ są mniej kwaśne.
Jeśli podczas picia gorącej cavy wystąpi refluks żołądkowy lub żołądkowy, korzystne może okazać się warzenie na zimno. Proces zimnego warzenia łączy kavę z mniejszą kwasowością i gorącą wodą. Może to być łagodniejsze dla jelit i może być dobrą opcją dla tych, którzy odczuwają dyskomfort związany z zatruciem podczas awaryjnego spożycia kavy.
Dobrze jest pić kefir, aby zachować zdrowe jelita. Ale jest lepsze: mleczne czy wodniste? Axis scho mi z'yasuvali.
Kora kakaowca gwałtownie się zmniejszy, jeśli użyjesz dodatków
Niektóre z szerszych składników kakao mogą uszkodzić jelita. „Moim głównym celem jest ograniczenie suplementacji do kavy, która może powodować objawy ze strony przewodu pokarmowego lub zwiększać apetyt i głód” – mówi dr Michelle Perlman. Należy je uzupełniać cukinią, topami i słodzikami takimi jak sukraloza i aspartam (które u niektórych osób mogą powodować biegunkę i wzdęcia), a także nabiałem dla osób nietolerujących laktozy.
Wybierz topy wow I będzie pić z mniejszą ilością tłuszczu zamiast tłuszczu i może być również krótszą opcją dla osób aktywnych. „Wybieranie lekkich posiłków zamiast niskotłuszczowych może pomóc w ograniczeniu kalorii i potencjalnie zapobiec problemom takim jak refluks żołądkowy” – mówi dr Salhab.
Czy cierpisz na zespół nieszczelnego jelita? Ogólnie dodaj te produkty do swojej diety.
