Jak prawidłowo i bez szkody dla zdrowia ochłodzić się i uniknąć problemów ze studnią -being.
W najcieplejszym roku ostatnich lat, czyli w lipcu 2024 r., kiedy temperatura na Ukrainie przekroczyła wszelkie możliwe rekordy i w najbliższej przyszłości nie ulegnie drastycznym zmianom, aby czuj się dobrze i nie narażaj się na niebezpieczeństwo. Przede wszystkim musisz spożywać odpowiednią ilość płynów. To pierwsza i najważniejsza rada lekarza dla każdego, kto nie znosi upałów.
Lekarz rodzinny Maria Vitkovskaya powiedziała o tym Channel 24.
Jak się dobrze czuć w nienormalnym upale: lifehacki od Medicalini
„Wiele osób zapomina o piciu wody, a to bardzo potrzebne, bo przy takich upałach woda z naszego organizmu aktywnie wyparowuje. Można dodatkowo ochłodzić się różnymi zabiegami wodnymi, przydadzą się baseny, wanny i prysznice” – mówi Maria Vitkovskaya.
Lekarz zalecił również unikanie ekspozycji na bezpośrednie działanie promieni słonecznych, ponieważ zwiększa to ryzyko przegrzania i udaru słonecznego.
„Radzę dodatkowo zamrozić wodę, a gdy nie ma światła, wykorzystać ją do chłodzenia. Na przykład wentylatory zasilane Power Bankiem można ustawić naprzeciwko butelek z wodą i stworzyć w ten sposób domowy klimatyzator” – dodała Vitkovskaya. .
< h2>Czy można spacerować z dziećmi i gdzie najlepiej przebywać z dziećmi w upały
W takim upale nie należy wyprowadzać dzieci na dwór – zauważa specjalistka . Według lekarza lepiej przebywać z nimi wyłącznie w cieniu.
“Nie zapomnij dać im wody do picia, a nawet mały basen może bardzo pomóc.” – dodała Witkowska.
Jak zapobiegać zatruciom pokarmowym i nadciśnieniu
Z powodu przerw w dostawie prądu i długotrwałego braku prądu żywność przechowywana w lodówce może się zepsuć i doprowadzić do zatrucia. Według lekarza do lekarzy częściej zgłaszają się pacjenci z chorobami układu krążenia, ponieważ nieprawidłowe ciepło przyspiesza rozszerzenie naczyń krwionośnych.
„Z powodu różnicy ciśnień atmosferycznych, a nawet ciśnienia tętniczego odczuwamy zawroty głowy, ból głowy, osłabienie. Do tego stres, bo Ukraińcy są zestresowani wojną, utraty przytomności – to wszystko czynniki podwyższające temperaturę ciała” – podkreślił lekarz rodzinny. .
Dlatego staraj się unikać stresujących sytuacji i nie przemęczaj się w te upalne dni.
Informacje zawarte w tym materiale nie stanowią podstawy do diagnoza lub wnioski medyczne. W celu uzyskania indywidualnej porady lekarskiej koniecznie skonsultuj się z lekarzem.
Przypomnijmy, że ciepło ma również zły wpływ na człowieka mózgu, pogarszając funkcje poznawcze. Osoba staje się rozproszona, drażliwa, a nawet agresywna.
Przeczytaj także:
- „Męty” przed oczami: okulista wyjaśnił, kiedy się martwić
- Objawy zwiększonego poziomu testosteronu u kobiet: mówi endokrynologia.
- Co robić w przypadku udaru cieplnego: oznaki, objawy przegrzania