Co musisz jeść, aby spowolnić proces starzenia i zachować młodość na długi czas.< /strong>
Jak zachować młodość na długi czas, nie wydając na to dużych pieniędzy? Jest taka możliwość, wystarczy włączyć do swojej diety produkty odmładzające organizm od środka. Działają przeciwstarzeniowo dzięki zawartości przeciwutleniaczy, selenu, cynku oraz witamin C i E. Podpowiadamy, co zdecydowanie powinny jeść osoby pragnące na długo zachować młodość i urodę.
Jakie pokarmy spowalniają proces starzenia: pełna lista< /h2>
- Jagody. To jedna z najzdrowszych jagód, które musisz jeść, aby przedłużyć młodość. Jagoda zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy, które zapobiegają procesom starzenia i neutralizują choroby związane z wiekiem.
- Pomidory Te czerwone warzywa zawierają likopen, związek przeciwutleniający, który długotrwale blokuje proces starzenia. Pomidory wzmacniają także serce i naczynia krwionośne oraz eliminują raka.
- Tłuste ryby morskie Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 korzystnie wpływają na stan skóry, włosów i paznokci. Ponadto białko zawarte w rybach jest budulcem komórek naszego organizmu i utrzymuje prawidłowy poziom kolagenu w skórze. Dzięki temu nie pojawiają się zmarszczki i załamania. Nie trzeba jeść tylko drogich czerwonych ryb; śledź, makrela, saury i tuńczyk mają te same zalety.
- Pełne ziarna.Chleb, makarony pełnoziarniste, brązowy ryż i inne zboża zawierają witaminę K i E, cynk, selen i błonnik roślinny. Te korzystne mikroelementy nazywane są przeciwstarzeniowymi, ponieważ mogą spowolnić proces starzenia, utrzymując młodość naszego organizmu przez długi czas.
- Papryka To warzywo zawiera idealny kompleks przydatnych substancje zapobiegające starzeniu się całego organizmu. Jest bogata w witaminy C i E, beta-karoten i błonnik roślinny, które odmładzają wszystkie układy organizmu, poprawiają wzrok i aktywują pracę mózgu.
- Fasola to potężne źródło roślin błonnik, który może nie tylko spowolnić proces starzenia, ale także przyspieszyć metabolizm. Dlatego spożywając te produkty, możesz na długo zapomnieć o pojawieniu się zmarszczek i zbędnych kilogramów.
- Olej lniany. Dwie trzecie składu tego produktu stanowi zajmowane przez wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które odmładzają organizm, wzmacniają układ odpornościowy i chronią przed wieloma chorobami
tsn.ua
