Przestrzegając zaleceń lekarzy i dodając do swojej diety prawdziwie zdrową żywność, możesz żyć długo bez konieczności spożywania leki.
Taką informację przekazało Radiotrek, podaje URA-Inform.
Jagody i owoce
Borówki to jedna z najlepszych jagód, dzięki swoim przeciwutleniaczom poprawiają przepływ krwi, normalizują poziom cholesterolu i wspierać układy sercowo-naczyniowe. Ważny jest także granat: jego ziarna zmniejszają stany zapalne, poprawiają przepływ krwi i obniżają ciśnienie krwi.
Czerwone winogrona i sok winogronowy mają podobne właściwości, które pomagają zapobiegać miażdżycy.
Warzywa liściaste
Szpinak wyróżnia się szczególnie: jest bogaty w przeciwutleniacze, witaminy C i E, beta-karoten i flawonoidy, które pozytywnie wpływają na ciśnienie krwi.
< h2 class="wp" -block-heading">Orzechy
Aby poprawić zdrowie serca i naczyń krwionośnych, eksperci zalecają dodanie do swojej diety orzechów włoskich i migdałów.
Czekolada
Czekolada o zawartości kakao 70-75% jest również dobra dla zdrowia serca. Dodatkowo zielona herbata poprawia krążenie krwi i chroni przed chorobami układu krążenia.
Włączenie tych produktów do codziennej diety może znacznie poprawić ogólny stan zdrowia i pomóc uniknąć wielu chorób.
Przypomnijmy, że wcześniej donoszono o odkryciu sposobu na dłuższe życie: naukowcy wymienili tylko jeden przyjemny nawyk.