Produktami dobrego życia na wsi może być woda, sok, kava itp., herbata. Często mówimy o zaletach herbaty. Ale yak shodo yogo złe władze? Czy możesz dostać herbatę zamiast wody?
TreśćZalecenia dotyczące utrzymywania nawodnienia wody
Aby w pełni zrozumieć, jak pić herbatę w celu nawodnienia, musisz zadać sobie pytanie, ile tak naprawdę potrzebujesz w swoim domu. Do normalnego funkcjonowania organizmu wymagana jest wystarczająca pojemność płynów. Wpływa na części skóry ciała, od komórek po narządy. Odcięcie wystarczającej części talii pomaga poczuć energię, chroni tkanki i pomaga namaścić węzły.
Być może zdałeś sobie sprawę, że aby utrzymać nawodnienie, najlepiej wypić całą szklankę wody, ale nie zawsze jest to prawidłowe. Nawodnienie nie jest jedynie czynnikiem wpływającym na normalne spożycie wody. Masz do wyboru inne napoje, takie jak mleko i woda gazowana, rzadkie potrawy, takie jak zupa, oraz bogate w wodę owoce i warzywa, takie jak kavun i ogórki.
Dorośli powinni pić od 2,7 do 3,7 litrów, czyli około 11-16 filiżanek. Jednakże Twoje szczególne zapotrzebowanie na wodę może zmieniać się z dnia na dzień i zależeć od Twojego wieku, wieku, intensywności atrakcji fizycznych i umysłu, w jakim żyjesz. Inni urzędnicy, którzy mogą odpowiedzieć na Twoje potrzeby w kraju, są zdrowi lub leki, które bierzesz.
Które zachorujesz, ponieważ pijesz wodę, która stała całą noc w sypialni? Skontaktuj się z toksykologiem.
Możesz zastąpić herbatą wodę: jest ona bogata w korę zapewniającą nawodnienie
Woda jest niezwykle ważną żywą substancją dla Twojego organizmu. Aby szybko pokonać te wyzwania, nie należy zbyt szybko pić świeżej wody. Według Mayo Clinic około 20 litrów Twoich potrzeb żywieniowych w kraju jest podobnych. Rashtę można pić z innymi napojami, gorącą lub zimną herbatą.
Czarna i zielona herbata usuwają kofeinę, ale woda nie. Kofeinę często uważa się za przeciwzapalną, dlatego naturalne jest, aby myśleć o skutkach ubocznych kofeiny i nawodnienia. Jednak dalsze badania pokazują, że różnica w poziomie nawodnienia pomiędzy czarną herbatą a wodą jest nieistotna, jeśli idziemy spać. Wyjaśniono to w badaniu opublikowanym w marcu 2011 r. w The British Journal of Nutrition.
Z innych badań wynika, że kofeina nie powoduje podrażnień, dopóki nie zażyje się około 500 miligramów dziennie. W przypadku herbaty czarnej i zielonej użyj od 30 do 50 miligramów na 240 ml. Będziesz więc musiał pić dużo herbaty, przez co stracisz poziom nawodnienia.
Herbaty ziołowe nie zawierają kofeiny i pod względem nawodnienia praktycznie odpowiadają wodzie.
Usi wydaje się, że w Kavunach jest dużo wody. Ale mi niedawno przekonało się, że jest to owoc, który je przewyższa.
Inne zalety herbaty:
- Możesz wyeliminować zalety nawadniania, pijąc świeżą woda. Możesz także zrezygnować z tych dodatkowych korzyści, jeśli pijesz herbatę.
- Na przykład według Harvard Health Publishing picie czarnej lub zielonej herbaty wiąże się ze zdrowym sercem, niższym poziomem cholesterolu i ciśnienia krwi.
- Herbata jest również brązowa ze względu na pamięć, spalanie, długowieczność i marnotrawstwo.
Podążaj za dodanym ogórkiem
Zastanów się, jak przygotować herbatę. Jedną z zalet czystej wody jest to, że nie zawiera rafinowanych skórek, tłuszczów i kalorii. To, co dodasz do herbaty, może mieć wpływ na Twoje zdrowie. Jednym z najlepszych owoców danego owocu jest słodzona herbata. Dodatek cukru może pomóc zapobiec rozwojowi chorób serca, otyłości i innych problemów zdrowotnych.
Staraj się pić herbatę bez dodatków, jeśli szukasz zdrowego napoju na trawienie. Ponieważ nadal trzeba dodać trochę słodu, przetworzoną cukinię zastąp niewielką ilością miodu. Chociaż wino jest nadal szanowane przez dodatkową skórę, wino jest bardziej naturalne i ma swoje zalety dla zdrowia.
Dlaczego woda zmienia naszą skórę? Co tak naprawdę się z nią stanie, jeśli zdecydujesz się pić 3,7 litra dziennie.