Znajdź siebie siedzącego na plaży ze stopami zanurzonymi w piasku i słuchającego przypływów i odpływów oceanu. Znak wody ponownie woła o pokój. Pozwala nam poczuć spokój, zrelaksowanie się i być w chwili obecnej. I tak właśnie było, ma ku temu powód. Spokojny stan, który odczuwasz, gdy jesteś w pobliżu wody lub używasz jej, odrzucając nazwę teorii czarnego umysłu. To nowa obsesja na punkcie TikToka, tuż przed latem. Jaka jest teoria czarnego rozumu?
TreśćCo to jest teoria czarnego umysłu Jak działa teoria czarnego umysłu i jakie są jej zalety Jak osiągnąć nurt „teorii czarnego umysłu”? umysł”
WomanEL opowie Ci szczegółowo o tym leczeniu. Spoiler: jest to całkowicie bezpłatne, łatwe i daje wiele korzyści.
Jaka jest teoria czarnego umysłu?
< p>Teorię czarnoryby opracował biolog morski Wallace J. Nichols. Według Nicholsa ciemny umysł to lekki stan medytacyjny, w którym ludzie niespokojnie upadają w pobliżu wody, na wodzie lub pod wodą, niezależnie od tego, czy pływają w basenie, patrzą na ocean, siedzą na jeziorze czy spacerują rzeka. Wiąże się to z uczuciem spokoju, szacunku, połączenia i zadowolenia z życia.Teoria sugeruje, w jaki sposób woda we wszystkich swoich przejawach wpływa do naszego poczucia siebie, co jest całkowicie logiczne, biorąc pod uwagę, że nasze ciało składa się w około 60% z wody. Potrzebujemy go do podtrzymania życia. Mówiąc dokładniej, teoria czarnego umysłu skupia się na fakcie, że przebywanie w pobliżu wody, z dala od niej i pod nią nasze zdrowie psychiczne i fizyczne jest zawsze wyjątkowe, dostarcza informacji zmysłowych, szeregu pozytywnych emocji i myśli ;wiedza przyrodnicza.
Warto zauważyć, jak bardzo jesteśmy już uzależnieni od wody, jeśli chodzi o relaks. Słuchamy urządzeń dźwiękowych, aby stworzyć odgłosy marudzenia, snu i oczekiwania na sen, instalujemy w kabinach fontannę, aby wyciszyć świat, kąpiemy się, aby zrelaksować się i wyciszyć choroby ciała i ciała. umysł. Ale teorii czarnego umysłu, aby przejść na nowy poziom, stanowczo, że woda pitna lub jej bliskość jest niezbędna dla naszego zdrowia fizycznego i emocjonalnego, przeciwdziała również niespokojna i ponadświatowa stymulacja, która oznacza skrupulatną kulturę.
Chcesz popływać tego lata nad zbiornikiem? Zachowaj ostrożność i przestrzegaj tych zasad bezpieczeństwa.
Jak działa teoria czarnego umysłu i jakie są jej zalety?
Instynktownie czujesz, że teoria jest trafna. Witam dlaczego? Nichols przeciwstawił ideę czarnego umysłu idei czerwonego umysłu, czyli naszego codziennego sposobu funkcjonowania. Takiego sposobu myślenia doświadczamy, gdy kończymy pracę i przyglądamy się działaniom społecznym i nowym rzeczom. Koncentrując się na produktywności, konieczne jest użycie siły i technologii, aby przenieść nas do trybu działania lub w toku. A jeśli zależy nam na ważnym sposobie myślenia, aby osiągnąć cele, jeśli będziemy na dominującej pozycji, możemy doprowadzić do sukcesu. Jednakże ciemny umysł jest konieczny, ponieważ łączy w sobie naprawę i nadmierne zatrucie, pozwalając nam na tak potrzebną przerwę od stania się mrocznym umysłem i pomagając nam stać się bardziej kreatywnymi.
Według Nicholsa, jeśli zachwycasz się wodą, twój układ nerwowy rozumie, że musi się zrelaksować. Poczuj spokój w obliczu swojej nowej skóry. Czujesz palące słońce w krystalicznie błękitnej wodzie, leżąc w basenie, czujesz słony morski wiatr, czujesz metodycznie łamiące się igły sosny, czujesz chłód wody każdym centymetrem ciała, gdy się golisz .
Mówi się też, że w obecności wody spada poziom stresu i kortyzolu, co wprowadza nasz organizm w stan gojenia i odnowy. Pomysły te są spójne z wynikami badań wpływu środowiska naturalnego na nasze zdrowie i poczucie własnej wartości, a także samo w sobie: oglądanie naturalnych krajobrazów pomaga nam się zrelaksować.
Co więcej, spędzanie czasu na łonie natury zmniejsza biofizyczne markery stresu, takie jak kortyzol. Pomaga to zmienić objawy lęku i depresji poprzez zwiększenie uwalniania serotoniny (hormonu wskazującego podwyższony nastrój) w mózgu.
Jak wyprzedzić trend „teoria czarnego umysłu” ”
Nichols twierdzi, że ciemny umysł należy ćwiczyć i można go rozwinąć poprzez interakcję z dowolną formą wody: oceanem, fontanną w parku, świeżą kąpielą lub obrazem przedstawiającym wodę. Etui: należy ubezpieczyć się wodą. Nie musisz mieszkać w domku na plaży z godnym Instagrama widokiem na Ocean Spokojny ani mieszkać na Malediwach lub Bora Bora.
Jeśli nie korzystasz stale z wody, po prostu wsłuchaj się w odgłosy wody (strumienia, biegu, kaskady wodospadu lub rzeki), które mogą mieć podobny pozytywny efekt. Jak długo trzeba spędzić czas na rozległej otwartej przestrzeni, aby szybko zyskać przewagę? W jednym z badań przeprowadzonych w 2020 roku wykazano, że zwykły spacer w miejscach, gdzie widoczna jest woda, przez 20 minut dziennie, natychmiast poprawia nastrój.
Znajdziesz się z wodą, przyspiesz obóz czarnej róży:
- usuń urządzenia;
- skup się na bodźcach zmysłowych (na tym, co widzisz, czujesz, wąchasz i wąchasz);
- ciesz się chwilą obecną.
< li>miej świadomość, że woda napływa i jak jest to powiązane z oblężeniem natury i światła;
Czy byłeś na koniec liny, ale nadal nie możesz się zrelaksować? Co musisz zrobić, aby dokonać zmiany?