Eksperci rozmawiali o tym, jak prawidłowo spożywać przekąskę, aby uzyskać maksymalne korzyści zdrowotne.
Ta informacja poinformował kanał telegramu „Doktor w kieszeni” – podaje „URA-Inform”.
Zalety miodu na noc
Wiele osób uważa, że jedzenie słodyczy przed snem jest szkodliwe, jednak miód z umiarem ma właściwości lecznicze, pozytywnie wpływając na organizm. Przyjrzyjmy się kilku powodom, dla których miód jest korzystny przed snem.
Wspomaga spalanie tłuszczu
Podczas snu nasz organizm aktywuje swoje podstawowe procesy, a miód może pomóc w zwiększeniu spalania tłuszczu i przyspieszeniu metabolizmu. Miód pozytywnie wpływa także na regenerację komórek wątroby, szczególnie aktywnych w nocy. Picie miodu z sokiem dyniowym przed snem pomaga wątrobie usunąć toksyny i oczyścić organizm.
Wzmacnia układ odpornościowy
W profilaktyce chorób wirusowych i bakteryjnych, zwłaszcza w okresie przeziębień i grypy, doskonałym lekarstwem jest miód z czosnkiem. Aby przygotować ten naturalny immunomodulator, obierz kilka dużych ząbków czosnku, drobno posiekaj i dodaj miód. Weź łyżeczkę tej mieszanki przed snem. Ma silne działanie immunostymulujące, pomagając organizmowi zwalczać infekcje.
Pomaga poprawić sen
Miód zawiera naturalne cukry, które pomagają zwiększyć poziom insuliny, a co za tym idzie, zwiększyć produkcję serotoniny, hormonu poprawiającego nastrój i sprzyjającego jakości snu. Serotonina przekształca się następnie w melatoninę, hormon regulujący cykl snu i czuwania.
Redukuje stres i niepokój
Miód pomaga również zmniejszyć stres i Lęk . Pobudza produkcję glikogenu w wątrobie, co pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi. Zapobiega to nocnym przebudzeniom spowodowanym niskim poziomem cukru i zapewnia spokojniejszy i nieprzerwany sen.
Wspomaga zdrowie serca
Miód zawiera przeciwutleniacze, które są korzystne dla zdrowia serce. Pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu i zwiększyć poziom dobrego cholesterolu, co poprawia krążenie krwi i zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.
Przypomnijmy, jak ograniczyć pocenie się latem: porady lekarzy .