Nic nie przebije uczucia, jakie towarzyszy oglądaniu meczów sportowych. W domu na kanapie, w pubie ze znajomymi czy jeśli masz szczęście być na stadionie – to niezrównane uczucie, przyprawiające o gęsią skórkę, podnoszące poziom endorfin i przyprawiające o zawrót głowy. Od dramatu Wimbledonu i pasji Euro po niesamowitą sprawność fizyczną prezentowaną na Igrzyskach Olimpijskich i Paraolimpijskich w Paryżu. Najbliższe miesiące będą pełne fantastycznych chwil. Ale oglądanie sportu to nie tylko rozrywka. Okazuje się, że oglądanie piłki nożnej i innych sportów korzystnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne.
Treść Korzyści z oglądania piłki nożnej i innych sportów: Rozwija poczucie wspólnoty Zapewnia zdrową inspirację i wzorce do naśladowania Korzyści z oglądania piłki nożnej i innych sportów: Wzmacnia mózg To świetny lek na stres
WomanEL poinformuje Cię o korzyściach i może zachęci Cię do oddaj się przyjemności.
Korzyści z oglądania piłki nożnej i innych sportów: rozwija poczucie wspólnoty
Nie jest tajemnicą, że poczucie przynależności do grupy jest jedną z podstawowych potrzeb człowieka. Wykazano, że poczucie przynależności do grupy poprawia zdrowie i odporność oraz promuje wspólne poczucie tożsamości. Z ewolucyjnego punktu widzenia przynależność do grupy – często dosłownie – była kwestią życia i śmierci. I choć strata ulubionej drużyny nie jest tak fundamentalna, uczucia, jakie wywołuje, mogą być bardzo silne.
„Oglądanie sportu zdecydowanie tworzy poczucie wspólnoty — wspólną misję, wspólne wartości i wspólny cel” – mówi psychoterapeutka i instruktorka fitness Eloise Skinner. Wzmacnia poczucie przynależności, jakbyśmy byli włączeni w coś większego niż nasze własne życie. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy kojarzymy naszą tożsamość z konkretną drużyną, ale może mieć również zastosowanie szerzej, gdy mamy pasję do określonego sportu.
To zapewnia zdrową inspirację i wzorce do naśladowania
Bez wątpienia możemy się wiele nauczyć od sportowców. Wytrwałość, z jaką kopią w sobie, gdy sprawy nie układają się po ich myśli, poświęcenie, z jakim godzinami dziennie trenują, aby osiągnąć swoje cele, oraz wdzięk, z jakim przyjmują porażkę.
W świecie przesycone wzorami do naśladowania, bardzo miło jest znaleźć takie, które nawet nasze dzieci mogą naśladować. A biorąc pod uwagę badania pokazujące, że pozytywne wzorce do naśladowania sprzyjają szczęściu, bezpieczeństwu i zainteresowaniu edukacją wśród młodych ludzi, jasne jest, że może to być tylko dobre.
„Oglądanie wydarzeń sportowych dostarcza nam inspiracji i zdrowego naśladownictwa” – mówi dr Claire Plumbly, psycholog kliniczny i dyrektor Good Therapy. Kiedy widzimy, jak sportowcy lub członkowie zespołów dążą do sukcesu, przechodzą przez trudne okresy, a następnie wracają do gry, może to dostarczyć nam zdrowych wzorców do naśladowania i zachowań pozwalających radzić sobie z porażką.
Korzyści z oglądania piłki nożnej i innych sportów: wzmocnienie mózgu
Niedawne badania wykazały, że oglądanie sportu aktywuje ośrodek nagrody w naszym mózgu. Naukowcy z Wydziału Nauk o Sporcie Uniwersytetu Waseda w Japonii odkryli, że regularne oglądanie wydarzeń sportowych nie tylko poprawia ogólne samopoczucie, ale wiąże się również z aktywacją obwodów nagrody w mózgu. Naukowcy twierdzą, że wskazuje to na uczucie szczęścia lub przyjemności.
Ponadto, co może być bardziej interesujące, u uczestników, którzy deklarowali, że częściej niż inni oglądają sport, zaobserwowano zwiększoną objętość istoty szarej w obszarach mózgu związanych z ośrodkami nagrody, co prowadzi badaczy do wniosku, że regularne oglądanie wydarzeń sportowych może nawet prowadzić do zmian w strukturach mózgu.
To świetny lek na stres
Oglądanie sportu to świetny sposób na wykorzystanie kontaktów społecznych w celu złagodzenia stresu. Kiedy widzimy przyjazne, szczęśliwe twarze (co często się zdarza, gdy ludzie razem uprawiają sport), pobudza to pewne części naszego autonomicznego układu nerwowego zwane układem zaangażowania społecznego. Pomaga nam czuć się bezpiecznie i w kontakcie, więc jest to świetny sposób na złagodzenie negatywnych skutków stresu.
I choć napięty i ekscytujący mecz może wydawać się intensywny fizycznie, doświadczamy tzw. eustresu, który jest pozytywny , zdrowy stres. Stres, którego możemy doświadczyć podczas uprawiania sportu, nie jest negatywnym rodzajem stresu, od którego staramy się trzymać z daleka. Ponieważ jest krótkotrwały i wiąże się z pozytywnymi doświadczeniami, jest zdrowym stresem. Nie wyczerpuje jak niezdrowy stres, ale powoduje poczucie radości i satysfakcji.
Ukraina musi znać swoich bohaterów! Niedawno pisaliśmy o młodym i najdroższym piłkarzu Michaiłu Mudriku.