Jak zostać długą wątrobą: Lekarz wymienił trzy proste produkty, które dzięki zawartości elementy przydatne dla utrzymania zdrowia.
Informacje te zostały przekazane Ua-novosti, podaje URA-Inform.
Według eksperta niektóre pokarmy o wysokiej zawartości polifenoli mogą chronić mitochondria znajdujące się w komórkach i zaopatrywać je w energię.
Mitochondria nazywane są „elektrowniami” komórek. Wytwarzają energię – „paliwo”, które zasila komórki. Im lepiej mitochondria radzą sobie ze swoim zadaniem, tym wydajniej pracuje ciało i umysł. Zakłócenie ich pracy wiąże się z procesem starzenia się organizmu.
Zachowanie funkcji mitochondriów jest istotnym czynnikiem wpływającym na długość życia. Pokarmy bogate w polifenole pomagają je chronić. Doktor nauk medycznych, kardiolog Stephen Gundry wymienił 3 NAJLEPSZE produkty przeciwstarzeniowe i opowiedział o ich zaletach.
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek często zajmuje pierwsze miejsce na listach produktów spożywczych przygotowywanych przez ekspertów ds. długowieczności, ponieważ zawiera duże ilości polifenoli – lignanów, oleuropein i hydroksytyrozolu. Ten produkt może normalizować ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Niedawne badanie opublikowane w Journal of the American College of Cardiology wykazało, że spożywanie oliwy z oliwek, zwłaszcza stosowanej jako substytut innych tłuszczów, może zwiększyć i zwiększyć długowieczność.
Jagody
Jagoda
strong>
Według specjalisty kolejnym produktem przeciwstarzeniowym są jagody. Na przykład jagody zawierają polifenole zwane antocyjanami. Mają pozytywny wpływ na pracę mózgu i zdrowie człowieka. Kwas elagowy można znaleźć w granatach. Ten polifenol może również wspomagać metabolizm i zdrowie mózgu.
Ser
Dr Gundry zidentyfikował dwa rodzaje sera, które mogą wpływać na długość życia. Specjalista zbadał tzw. niebieskie strefy – regiony o największej liczbie stulatków – i zidentyfikował dwa terytoria, których mieszkańcy hodują kozy i owce. Gundry powiązał oczekiwaną długość życia w tych regionach z tym, co jedzą ich mieszkańcy, w tym z serem wytwarzanym z mleka koziego i owczego. Zauważył również, że produkty te zawierają przydatne związki, które pozytywnie wpływają na funkcjonowanie mitochondriów.
Przypomnijmy, że wcześniej donoszono, że napój niszczy wątrobę i żołądek: w Chinach porównuje się go do jadu węża.