Jeśli chcesz zacząć zwracać uwagę na to, co jesz, warto zasięgnąć porady ekspertów. Ekspert fitness może polecić odpowiednią żywność na płaski brzuch. Ale co, jeśli myślisz o zdrowiu serca? W takim przypadku warto zastosować się do niedawnych rad kardiochirurga Jeremy’ego Londona na temat tego, jaki pokarm jest najgorszy dla Twojego serca.
TreśćJaki jest najniebezpieczniejszy pokarm dla serca: fast foodNapoje ze słodzikamiJaki jest najniebezpieczniejszy pokarm dla serca: produkty mleczneAlkohol
10 czerwca Jeremy na swoim koncie TikTok @drjeremylondon zamieścił film, w którym opowiedział o czterech produktach spożywczych, których jako kardiochirurg kategorycznie unika. WomanEL podzieli się z Tobą swoim ostrzeżeniem.
Jaki jest najniebezpieczniejszy pokarm dla serca: fast food
To pytanie jest prawdopodobnie oczywiste, ale warto je powtórzyć. Eksperci ds. zdrowia od dawna wyrażają swoje obawy dotyczące fast foodów. A Londyn nie jest wyjątkiem. Tak naprawdę wymienia fast foody jako grupę żywności numer jeden, której unika.
„Nazwa mówi wszystko, prawda? Większość tego, co sprzedaje się w sieciach fast foodów, to nawet nie jest prawdziwa żywność.”
Napoje słodzone
Przykro nam, miłośnicy napojów gazowanych, ale tego właśnie unika ten kardiochirurg. Niestety nie ma znaczenia, czy wybierzesz opcję niskokaloryczną, czy bez cukru. Jeśli chodzi o zdrowie serca, London twierdzi, że ważne jest unikanie zarówno zwykłych, jak i dietetycznych napojów zawierających jakiekolwiek substancje słodzące (nawet substytuty cukru). „Płynna śmierć – nie pijcie jej” – mówi publiczności.
Jaki jest najniebezpieczniejszy pokarm dla serca: nabiał
Nie zamieniaj dietetycznej coli na szklankę zimnego mleka. London zaleca także unikanie produktów mlecznych. „Jesteśmy jedynymi ssakami, które piją mleko poza niemowlęctwem i pijemy je od innego gatunku. Pomyśl o tym.”
Eksperci zalecają, aby dorośli spożywali niskotłuszczowe lub niskotłuszczowe produkty mleczne, ponieważ zawierają mniej tłuszczów nasyconych niż mleko pełne. Tłuszcze nasycone zwiększają poziom cholesterolu LDL-C we krwi. Wysoki poziom złego cholesterolu jest jednym z sześciu głównych czynników ryzyka chorób układu krążenia.
Alkohol
Ostatnią rzeczą, której Londyn według niego unika, jest alkohol. I tak, dotyczy to zarówno picia mocnego alkoholu, jak i kilku kieliszków wina do kolacji.
„Alkohol jest absolutnie toksyczny dla każdej komórki naszego ciała. Nawet umiarkowane lub sporadyczne używanie jest z natury szkodliwe. Jeśli więc zależy nam na optymalizacji naszego zdrowia, jedyne, co możesz zrobić, to przestać aktywnie zatruwać swój organizm.”
Czy rano Twoje serce bije zbyt szybko? Wcześniej omawialiśmy, dlaczego może się to zdarzyć i czy powinieneś się martwić.