Naukowcy przeprowadzili badania i uznali najzdrowszy napój dla osób starszych.
To jest mleko. Naukowcy udowodnili, że regularne stosowanie produktu może aktywować mózg, poprawiać funkcje poznawcze, a także spowalniać proces starzenia. Podpowiadamy, dlaczego należy regularnie pić mleko, szczególnie w przypadku osób starszych, jakie są jego zalety i kto nie powinien go pić.
Jakie są zalety mleka dla osób starszych: badanie przeprowadzone przez naukowców
Naukowcy przeprowadzili badanie, w którym wzięło udział sześćdziesiąt starszych osób, aby udowodnić korzyści płynące z mleka dla mózgu. Uczestnicy eksperymentu zostali podzieleni na dwie grupy. Pierwszy musiał pić mleko codziennie, drugi – do woli. Po eksperymencie wszyscy uczestnicy przeszli badanie mózgu, które wykazało, że największą aktywność mózgu mieli ci, którzy codziennie pili mleko.
Naukowcy odkryli, że z mleka pod wpływem bakterii jelitowych powstaje glutation – substancja, która pomaga spowolnić zmiany związane z wiekiem i zapobiega chorobom mózgu. Dlatego jeśli utrzymasz odpowiednio wysokie stężenie glutationu w organizmie, możesz osiągnąć wzmożoną aktywność umysłową, zneutralizować ryzyko utraty pamięci oraz demencji i choroby Alzheimera.
Jakie jeszcze korzyści ma mleko dla człowieka
- < li>Wzmacnia kościDzięki zawartości wapnia, witaminy D, fosforu i białka mleko wzmacnia zęby, kości, paznokcie i włosy, zapobiegając ich łamliwości. Również badania naukowców na ten temat wykazały, że produkt jest w stanie ograniczyć procesy zapalne w organizmie.
- Kontrola wagi.Jeśli zajdzie potrzeba utraty wagi, mleko będzie doskonałym pomocnikiem w tym procesie. Dzięki zawartości białka produkt jest w stanie nasycić organizm nie powodując przyrostu masy ciała. Jeśli włączysz mleko do swojej codziennej diety, możesz znacznie szybciej spalić tkankę tłuszczową, nie tracąc przy tym masy mięśniowej.
- Wzmacnia serce. Mleko zawiera potas, jeśli regularnie spożywasz ten produkt, możesz zmniejszyć ryzyko udaru, normalizować ciśnienie krwi i poprawić elastyczność naczyń.
- Zmniejsza ryzyko demencji. Naukowcy przeprowadzili badanie w 2021 roku i udowodnili, że mleko ma pozytywny wpływ na funkcje poznawcze osób starszych, niwelując związane z wiekiem choroby mózgu.
- Wspomaga odporność.Mleko zawiera witaminy B, A i ryboflawinę, które poprawiają funkcje ochronne organizmu przed chorobami wirusowymi i różnymi stanami zapalnymi.
- Wzmacnia układ nerwowy i poprawia nastrój. Dzięki zawartości aminokwasów produkty mleczne mogą poprawiać funkcjonowanie układu nerwowego, chroniąc przed stresem i przemęczeniem. Dlatego lekarze zalecają wypicie szklanki mleka przed snem, aby się uspokoić i szybciej zasnąćKto nie powinien pić mleka: jaka jest jego szkodliwość
Jeśli cierpisz na nietolerancję laktozy, nie należy spożywać mleka i innych produktów mlecznych. Dziś tę właściwość posiada 5-10% Europejczyków. Natomiast w krajach Azji Wschodniej, Ameryki Południowej i Afryki nietolerancja laktozy może dotyczyć nawet 80% populacji. Nietolerancja nabiału objawia się najczęściej biegunką, wzdęciami, wymiotami, skurczami i bólami brzucha.
Nie należy pić mleka także w następujących przypadkach:
- W przypadku nietolerancji kazeiny – białka, które po uwolnieniu do krwi może powodować cukrzycę typu I.
- Jeśli metabolizm galaktozy, która powstaje podczas rozkładu cukrów mlecznych, jest upośledzona.
- Jeśli występuje choroba dziedziczna – galaktozemia. W takim przypadku spożycie mleka może wywołać zaćmę i zapalenie stawów.
- Jeśli w fazie aktywnej występują jakiekolwiek choroby zakaźne.
- Jeśli występuje tendencja do miażdżycy, upośledzenia funkcji aminowych metabolizm kwasów.