Każdy wie, że rzucenie palenia jest niezwykle trudne, zwłaszcza jeśli towarzyszy osobie przez wiele lat.
Taką informację podał Ukr.media, podaje URA-Inform.
Lekarze zauważyli, że rzucenie palenia znacząco zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia i nowotworów. Mówili jednak także o mniej oczywistych konsekwencjach rzucenia złego nawyku, które czekają niemal każdego palacza na drodze do zdrowego stylu życia.
Uczucie głodu może wzrosnąć
W ciągu kilku dni po całkowitym rzuceniu palenia i wapowania osoba może odczuwać silne uczucie głodu. Eksperci wyjaśniają, że ta reakcja organizmu wynika ze spadku poziomu cukru na tle nagłych zmian w składzie krwi. Ludzie często zyskują dodatkowe kilogramy, ponieważ bardzo trudno jest im kontrolować siebie. Lekarze zauważają jednak, że ważne jest, aby wytrzymać przynajmniej tydzień bez nikotyny, po czym organizm zacznie się regenerować i wracać do normy.
Pojawia się częsty kaszel
Chociaż regularne palenie powoduje przewlekły kaszel, po rzuceniu palenia kaszel niestety może nie zniknąć natychmiast. Na szczęście ten stan jest tymczasowy. Z biegiem czasu organizm oczyszcza się z nikotyny, płuca otrzymują więcej tlenu, a kaszel stopniowo ustępuje.
Będziesz lepiej postrzegany przez innych
Zły nawyk rzadko staje się przeszkodą w komunikacji, ale palacze często czują się nieswojo w towarzystwie osób niepalących, zwłaszcza jeśli są jedyną osobą w towarzystwie, która stale robi sobie przerwę na papierosa. Częstym zjawiskiem jest także alergia na zapach papierosów. Osoby z taką alergią nie będą mogły zbyt długo przebywać w pobliżu Ciebie, co może spowodować zmniejszenie kręgu znajomych.
Ryzyko kontuzji zostanie zmniejszone
Eksperci stwierdzili, że gęstość Nałogowi palacze mają znacznie niższy poziom kości niż osoby, które nie mają tego złego nawyku. Ostrzegali, że toksyny zawarte w papierosach powodują nadwyrężenie mięśni, co kilkukrotnie zwiększa ryzyko kontuzji. Dlatego ważne jest, aby po rzuceniu palenia zwiększyć aktywność fizyczną – pomoże to w rozwoju więzadeł i mięśni, na które przez długi czas nikotyna miała negatywny wpływ.
Pamiętaj, że już wcześniej informowaliśmy, dlaczego musisz codziennie jeść smalec.