Większość ludzi marzy o długim, zdrowym i szczęśliwym życiu. Długowieczność można przypisać kilku czynnikom, w tym historii rodziny, praktykom zdrowotnym, aktywności fizycznej, zdrowemu odżywianiu i ogólnemu stylowi życia. Na przykład japońska terapia wodna Toji może być niezwykłym dodatkiem do Twojej codziennej pielęgnacji.
Treść< i class="rbi rbi-angle-down">Japońska terapia wodna Toji: jakie są korzyściJapońska terapia wodna Toji – sekret długowieczności Jak często wykonywać zabiegi ciepłą wodą Toji?
Co to jest toji? WomanEL odkryła, że ta tradycyjna praktyka kąpieli, zwana także onsenem, jest stosowana w Japonii od wieków. Metoda polega na relaksie i kąpieli w gorącym źródle w celu uzyskania różnych właściwości leczniczych.
Japońska terapia wodna Toji: jakie są korzyści
Według dr Shivani Amin, lekarza medycyny funkcjonalnej z Los Angeles, włączenie terapii wodą toji do codziennej rutyny przyniesie wiele korzyści.
Pierwszą korzyścią jest relaks. Ciepła woda onsenowa rozluźnia mięśnie, łagodzi stres i zapewnia lepszy sen. Zdrowa skóra to kolejna zaleta tej terapii, ponieważ woda, w której się moczysz, jest zazwyczaj bogata w minerały. Oczyszcza i odmładza skórę, poprawiając jej strukturę i ogólną kondycję.
Terapia wodą Toji może również poprawić zdrowie serca. Ciepło wody poprawia krążenie krwi, co jest niezbędne do detoksykacji i dystrybucji składników odżywczych w organizmie.
Ponadto badania pokazują, że kąpiel w gorących źródłach może być niezwykle korzystna dla zdrowia psychicznego. Według badania z 2023 r. opublikowanego w czasopiśmie Heliyon, Japończycy kąpiący się w gorących spa mieli pozytywny wpływ na swoje ogólne zdrowie psychiczne i samopoczucie.
Inne badanie wykazało, że w przypadku osób wymagających pomocy medycznej przy codziennej pielęgnacji praktyka kąpieli w domu może być niezwykle korzystna dla poprawy ogólnego stanu zdrowia.
Japońska terapia wodna Toji — sekret długowieczności?
Zgadłeś, wszystkie te niesamowite korzyści Terapia Wodna Toji może mieć wpływ na Twoją długowieczność. „Redukuje poziom stresu, wspiera zdrowie serca i poprawia ogólne samopoczucie” – wyjaśnia dr Amin. Co najważniejsze, zmniejszenie przewlekłego stresu i poprawa krążenia mogą potencjalnie przedłużyć Twoje życie i zdrowie.
Jak często powinieneś wykonywać zabieg ciepłą wodą toji?
Jeśli jesteś gotowy, aby wskoczyć do gorącego źródła lub poddać się zabiegowi ciepłą wodą, możesz zastanawiać się, jak często tego potrzebujesz zrobić to, aby w pełni wykorzystać płynące z niej korzyści.
Dr Amin mówi: „Ćwiczenie onsenoterapii raz w tygodniu będzie korzystne. Podobnie jak w przypadku innych praktyk wellness, konsekwencja jest kluczem do osiągnięcia korzyści terapeutycznych, w tym łagodzenia stresu i poprawy zdrowia układu krążenia. Chciałbym jednak zaznaczyć, że potrzebne są dalsze badania naukowe, aby zrozumieć pełny wpływ terapii wodnej Toji na organizm.”
Wiemy również, że ćwiczenia są korzystne w łagodzeniu stresu. Ale które dokładnie? Odpowiedź na pewno Cię zadowoli.