Co karmić dziecko: lekarze dali jasną odpowiedź na pytania rodziców pytanie.
Owsianka jest uważana za najzdrowszy pokarm dla dziecka po mleku matki. Tak, inne pokarmy są bardzo ważne dla dziecka – mięso, warzywa, owoce, bogate w korzystne mikroelementy i witaminy. Jednak owsianka jest niezbędnym pożywieniem, które pediatrzy zalecają rodzicom włączyć do codziennej diety dziecka. Podpowiadamy, które sześć kaszek uważa się za najkorzystniejsze dla zdrowia dzieci.
Kasza gryczana
Kasza gryczana to produkt najwyższej klasy, bogaty w białko i błonnik, które wspomagają procesy trawienne w organizmie dziecka. Zboża zawierają witaminy z grupy B, magnez, potas, wapń, mangan, żelazo, cynk i inne przydatne minerały, które zapewniają wzrost i rozwój dziecka. Dlatego do diety dziecka należy koniecznie dodać kaszę gryczaną.
Owsianka
Pediatrzy uważają płatki owsiane za najzdrowszą owsiankę dla organizmu dziecka. Jest jednocześnie lekki i pożywny. Dzieciom zdecydowanie należy zaproponować ten produkt na śniadanie, aby do obiadu poczuły się syte. Płatki owsiane zawierają witaminy z grupy B, które pomagają wzmocnić układ nerwowy. A także mnóstwo minerałów i błonnika roślinnego, który zapewnia prawidłowy rozwój wszystkich układów organizmu dziecka.
Owsianka jęczmienna
To jedna z najsmaczniejszych i najbardziej pożywnych kaszek jeśli przygotowane prawidłowo. Przed gotowaniem zalej płatki ciepłą wodą na kilka godzin, a następnie ugotuj owsiankę. W ten sposób jęczmień perłowy magazynuje wszystkie cenne składniki odżywcze. Uwielbiali to gotować nasi przodkowie, zwłaszcza Kozacy Zaporoże.
Jęczmień zawiera jod, fluor, fosfor, selinę, wapń, magnez i potas, które zapewniają mocne kości i zęby oraz pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu całego organizmu. Natomiast witaminy A, B, C, E i D poprawiają gospodarkę wodno-solną oraz równowagę kwasowo-zasadową w organizmie dziecka.
Kasza jaglana
Podobnie jak inne zboża, proso zawiera wiele witamin i minerałów niezbędnych do wzrostu i rozwoju dziecka. Proso zawiera pektynę, błonnik roślinny, magnez, fluor, potas, wapń, żelazo, mangan, jod itp. Dzięki zawartości związków przeciwutleniających owsianka pomaga wzmocnić odporność organizmu dziecka, chroni przed chorobami wirusowymi i patologicznymi.
Owsianka kukurydziana
Kasza kukurydziana zawiera witaminy A, E, PP i z grupy B, dlatego pod względem korzyści nie jest gorszy od kaszy gryczanej i płatków owsianych. Owsianka zawiera także sód, potas, wapń, tytan, bor, magnez, mangan, fosfor, siarkę, które wzmacniają wszystkie układy organizmu, dzięki czemu dziecko dobrze rośnie i nie choruje.
Ale kasza kukurydziana przed zaparzeniem, podobnie jak kaszę perłową należy namoczyć w ciepłej wodzie przez 2-3 godziny. Wtedy owsianka nie będzie twarda, a płatki nie stracą w procesie gotowania swoich korzystnych substancji.
Owsianka ryżowa
Nie bez powodu mieszkańcy Wschodu jedzą ryż codziennie, ponieważ zawiera wiele przydatnych związków, witamin i minerałów, niezbędnych dla organizmu dziecka. Kasza ryżowa jest nieocenionym źródłem białka i błonnika roślinnego, będącego budulcem komórek organizmu. Zawiera także witaminy z grupy B, wapń, żelazo, mangan, fosfor, potas, sód i cynk, które wzmacniają układ odpornościowy i zapobiegają wielu chorobom.