Przepis na smoothie, który szybko roztopi tłuszcz z brzucha

Co pomoże Ci schudnąć w okolicy brzucha, Dzherelo: freepik. com < i class=" rbi rbi-twitter">

Wiele osób lubi domowe koktajle. Można go przygotować według własnych upodobań, jest łatwy w przygotowaniu i pełen składników odżywczych. Dodatkowo jest to idealne śniadanie lub przekąska, gdy masz ochotę na coś smacznego i zdrowego. Jest także idealny do wielu celów związanych z wellness: niezależnie od tego, czy chcesz zdrowiej się odżywiać, czy schudnąć, znajdziesz koktajl dla siebie. Chcesz wiedzieć, co pomoże Ci schudnąć w okolicy brzucha?

TreśćCo pomoże Ci schudnąć w okolicy brzucha: wypij ten smoothieJak przygotowaćPrawdziwe zalety tego napoju

WomanEL przygotowała dla Ciebie najlepszy przepis na smoothie topienie tłuszczu z brzucha od dietetyka Tami Best. Dzięki takim składnikom jak sok z granatów i jogurt grecki przygotuj się na odnowienie swojej listy zakupów!

Co pomoże Ci stracić tłuszcz z brzucha: Wypij ten koktajl

Ten przepis na smoothie jest pełen białka, błonnika i zdrowych składników. Best powie Ci dokładnie, czego będziesz potrzebować i jak to przygotować.

Składniki:

• ½ szklanki mocnej, parzonej organicznej zielonej herbaty (parzyć przez 10-15 minut i ostudzić całkowicie przed dodaniem do smoothie);
• 60 ml soku z granatów;
• 1 szklanka niesłodzonych, mrożonych organicznych jagód
• 1 szklanka organicznego szpinaku baby
• ½ szklanki zwykłego organicznego jogurtu greckiego
• 1 łyżeczka. organiczny olej MCT;
• 1 miarka organicznego białka serwatkowego lub wegańskiego (bez sztucznych barwników i słodzików);
• 2 łyżki. l. mielone siemię lniane;
• 1/4 szklanki lodu.

Jak gotować

1. Dodaj wszystkie składniki do blendera.
   1. Dodaj wszystkie składniki do blendera.
      1. Dodaj wszystkie składniki do blendera.

         li>

      2. Uderz kilka razy, aż do całkowitego połączenia. Aby uzyskać gładką konsystencję, ubijaj miksturę na wysokich obrotach.
      3. Dodaj do wysokiej szklanki i ciesz się!

      Realne zalety tego napoju

      Katechiny współpracują z kofeiną zawartą w zielonej herbacie, przyspieszając spalanie kalorii, Źródło: freepik .com

      Teraz poznajmy zalety tych składników.

      • Zielona herbata może pomóc w spalaniu złogów tłuszczu. Zawiera galusan epigalokatechiny (EGCG), znany również jako katechiny. Badania pokazują, że picie zielonej herbaty z dawkami EGCG wahającymi się od 100 do 460 mg dziennie może zmniejszyć masę ciała i tkankę tłuszczową.
      • Picie soku z granatów pomaga dłużej ćwiczyć, co z kolei może pomóc w utracie wagi /li>
      • Szpinak i jagody są bogate w błonnik. Błonnik ma kluczowe znaczenie, gdy chcesz schudnąć, ponieważ sprzyja sytości.
      • Jogurt zawiera probiotyki wspierające zróżnicowany mikrobiom jelitowy.

      A co z prebiotykami? Jedz razem z nimi te produkty, jeśli chcesz być szczupła i zdrowa.

      Źródło informacji