33-letnia ukraińska gimnastyczka Natalia Tatarintseva udostępniła na Instagramie przepis na zdrowe naleśniki z bananem i awokado, dodałam też jagody. To łatwe w przygotowaniu i smaczne danie doskonale nadaje się na śniadanie – podaje WomanEL.
Składniki:
- 1/2 awokado;
Składniki:
- 1/2 awokado;
- 1 mały banan;
- 1 jajko;
- 1 łyżka stołowa babka płesznik lub płatki owsiane;
- borówki/borówki do 100 g.
Przygotowanie:
Użyj ręcznego blendera, aby zmiksować wszystkie składniki z wyjątkiem jagód. Możesz też rozgnieść w misce awokado i banana, dodać jajko, babkę płesznik lub płatki owsiane i wymieszać. Gdy masa naleśnikowa będzie już gotowa, dodaj jagody.
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu. W razie potrzeby delikatnie posmaruj powierzchnię odrobiną oleju.
Nawiasem mówiąc, te naleśniki są pełne składników odżywczych: banany i awokado są bogate w niezbędne witaminy, zdrowe tłuszcze i naturalne cukry. To połączenie zapewnia dobre zdrowie matce i dziecku.
Przypominamy, że Zhenya Kot i Natalya Tatarintseva niedawno odtajniły płeć nienarodzonego dziecka.