|. span>
To, co zdecydujesz się jeść i pić, może mieć znaczący wpływ na ryzyko rozwoju chorób przewlekłych. Sok to jedna z opcji napoju, bez której, szczerze mówiąc, Twoje ciało mogłoby się obejść. Dzieje się tak dlatego, że większość soków zawiera dodatek cukru i zawiera mniej składników odżywczych i błonnika niż świeże owoce. Jednak niektóre rodzaje soków, w tym czysty niesłodzony sok żurawinowy, mogą zapewniać korzyści zdrowotne, jeśli są spożywane z umiarem. Dlaczego piją sok żurawinowy?
TreśćDlaczego pić sok żurawinowy: mniejsze ryzyko infekcji dróg moczowych Może promować zdrowie komórek Dlaczego pijesz sok żurawinowy: wzmacnia serce Może pomóc w trawieniu i zdrowiu jelit Dlaczego pijesz sok żurawinowy: zdrowie jamy ustnej może poprawić Twój układ odpornościowy
Będziesz zaskoczony, ale przyniesie to korzyść sercu i nie tylko. WomanEL wymieni wszystkie korzyści, które zainspirują Cię do częstszego jej picia.
Dlaczego pić sok żurawinowy: mniejsze ryzyko infekcji dróg moczowych
Sok żurawinowy może pomóc w zapobieganiu infekcjom dróg moczowych, Źródło: freepik.com
Jedną z najbardziej znanych korzyści zdrowotnych soku żurawinowego jest jego korzystny wpływ na pęcherz. Zawiera związki zwane proantocyjanidynami, które mogą zapobiegać zakażeniom układu moczowego, zapobiegając przyleganiu bakterii takich jak E. coli do ścian dróg moczowych.
Lekarz rodzinny Jill Grimes powiedziała w niedawnym poście na TikToku, że trzeba pić duże ilości soku żurawinowego, aby doświadczyć tych korzyści. Zauważa jednak, że niektóre osoby mogą zobaczyć rezultaty szybciej niż inne.
„Dane pokazują, że u osób cierpiących na nawracające infekcje pęcherza, zwłaszcza kobiet nie w ciąży i dzieci cierpiących na nawracające infekcje pęcherza, picie produktu żurawinowego może zmniejszyć częstość występowania tych infekcji” – mówi.
Może promować zdrowie komórek
Sok żurawinowy jest bogaty w przeciwutleniacze, takie jak flawonoidy i polifenole. Zwalczają szkodliwe wolne rodniki w organizmie. Pomaga to zmniejszyć stres oksydacyjny i zmniejsza ryzyko raka. Przeciwutleniacze zawarte w żurawinie mogą pomóc w zapobieganiu wzrostowi i rozprzestrzenianiu się niektórych komórek nowotworowych, szczególnie tych występujących w przypadku raka piersi, okrężnicy i prostaty.
Dlaczego pić sok żurawinowy: wzmacnia serce
Przeciwutleniacze zawarte w żurawinie mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i poziom złego cholesterolu LDL, co oznacza mniejsze ryzyko chorób serca. Niektóre badania pokazują, że sok żurawinowy może pomóc obniżyć poziom ciśnienia krwi. Zawarte w nim przeciwutleniacze i potas rozluźniają naczynia krwionośne, co jest dobre dla serca i sprzyja relaksacji. Ponadto badanie z 2011 roku wykazało, że u pacjentów z chorobą wieńcową regularne picie soku żurawinowego poprawia czynność naczyń.
Może to pomóc w trawieniu i zdrowiu jelit
Sok żurawinowy zawiera błonnik pokarmowy, który korzystnie wpływa na trawienie. Zapewnia sprawną pracę jelit, a nawet zapobiega zaburzeniom trawienia, takim jak wrzody żołądka. Błonnik wspomaga również zdrowe wypróżnienia, a przeciwutleniacze zawarte w żurawinie zmniejszają stany zapalne jelit.
Dlaczego pijesz sok żurawinowy: zdrowie jamy ustnej
Niektóre marki dostępnego w handlu soku żurawinowego zawierają cukier, co oznacza, że mogą być szkodliwe dla zębów. Jednak niektóre badania sugerują, że czysty, niesłodzony sok żurawinowy może korzystnie wpływać na zdrowie jamy ustnej.
Żurawina zapobiega przyklejaniu się bakterii odpowiedzialnych za płytkę nazębną i próchnicę do zębów, co oznacza mniej próchnicy i zdrowsze dziąsła.
p>
Może wzmocnić układ odpornościowy
Sok żurawinowy może zawierać do 27 procent zalecanej dziennej dawki witaminy C. Wysoka zawartość witaminy C w soku żurawinowym może wzmocnić układ odpornościowy wspomagając organizm w walce z infekcjami i chorobami. Witamina C odgrywa ważną rolę w produkcji białych krwinek, które są niezbędne do obrony układu odpornościowego.
Niektórzy ludzie przysięgają na sok z marchwi. Ale czy naprawdę poprawi to zdrowie jelit? Oto opinia ekspertów.