Ser ma bogatą historię kulinarną: ludzie robią go od ponad 4000 lat, twierdzi Międzynarodowe Stowarzyszenie Mleczarni. Ale czy jest to część zdrowej diety? Generalnie nie ma potrzeby unikać sera (chyba, że ktoś ma alergię lub z innego powodu, żeby go nie jeść), jednak lepiej traktować ser jako dodatek do posiłku, a nie jako danie główne. Obecnie istnieje 2000 odmian, więc który ser jest uważany za najzdrowszy?
ZawartośćJaki ser jest uważany za najzdrowszy: 9 najlepszych Który ser jest uważany za mniej zdrowy? Który ser jest najlepszy na odchudzanie?
WomanEL dzieli się z Tobą 9 pożywnymi propozycjami, które są nie tylko pyszne, ale także wzbogacą Twoją dietę w białko i wapń.
Jaki ser uważany jest za najzdrowszy: 9 najlepszych
Większość ekspertów ds. żywienia zgadza się, że ser może stanowić część zdrowej diety, zapewniając wspaniały smak oraz pewną ilość białka, wapnia i innych kluczowych składników odżywczych, takich jak witaminy A i K2, w zależności od rodzaju.
< p>Sery wymienione poniżej mają pewne wyjątkowe cechy, które czynią je szczególnie godnymi miejsca na desce do wędlin. Ale nie martw się, jedz każdy ser z umiarem, pod warunkiem, że jest zrobiony z wysokiej jakości składników (takich jak organiczne mleko od zwierząt karmionych trawą).
Połącz zdrowy ser z krakersem pełnoziarnistym i ciesz się nim.
Najlepsze rodzaje serów:
- Ser kozi.
- Mozzarella.
- Ricotta.
- Parmezan.
- Ser Cheddar.
- Ser szwajcarski.
- Twarożek.
- Twaróg.
- Ser Feta.
Który ser jest uważany za mniej zdrowy?
Tylko 1 uncja (28 g) sera pleśniowego zawiera 5,3 g tłuszczów nasyconych i 326 mg sodu. Roquefort, odmiana sera pleśniowego pochodzącego z Francji, jest uważana za jedną z najzdrowszych odmian. Zawiera 5,7 grama tłuszczów nasyconych i 513 miligramów sodu na uncję.
Jaki ser jest najlepszy na odchudzanie?
Jeśli chcesz schudnąć, jedz twarożek, Źródło: freepik.com
Twaróg jest popularny ser na odchudzanie ze względu na wysoką zawartość białka i niską kaloryczność. Ser feta może mieć wyższą zawartość sodu, ale jest kolejnym ulubionym serem odchudzającym ze względu na stosunkowo niską zawartość kalorii w porównaniu do innych serów.
Możesz być zaskoczony, ale jest jeden ser, który powinieneś zjeść przed snem . Po co? Zasnąć w rekordowym czasie.
